Калистеника - это вид силовых тренировок с собственным весом.

Такие тренировки еще воркаутом или силовой гимнастикой называют. Слово калистеника произошло от 2 греческих слов: Kallos - "Красота" и Sthenos - "сила".

Каллистеническая тренировка включает в себя любые упражнения, выполняемые без дополнительного веса, и обычно называется тренировкой с весом тела. Сюда относятся различные упражнения, в которых для работы мышц используется вес собственного тела против силы тяжести.

Главное преимущество калистенических тренировок в том, что они подходят как начинающим, так и опытным любителям фитнеса. С помощью упражнений с собственным весом можно "Прокачать" всё тело. При этом, упражнения бывают разной сложности для разного уровня вашей физической подготовки.