Колени не болят.

История первая.

После боли в спине, второй причиной регулярных тренировок является боль в суставах, коленном или плечевом.

Про плечевой сустав расскажу позже, а вот последние кейсы у меня были по коленным суставам.

Причиной болей является:

1. износ сустава с возрастом, истончение хрящевой прослойки сустава. (Остеоартроз, коксартроз, артроз).

В подростковом возрасте часто бывают боли в колянях из за быстрого роста, в таком случае важно подобрать адекватную нагрузку или даже пережить этот период на диване.

2. травмы и операции вызывают компенсацию, то есть перенос нагрузки при ходьбе на здоровую сторону. Важно после периода восстановления вернуть баланс на оба сустава.

3. аутоиммунные процессы, накопление продуктов обмена ( подагра).

4. отсутствие подвижности соседних суставов, голеностопа и, или тазобедренных.

Кстати, последняя причина не рассматривается врачами, потому что пациент обращается с коленом, а грамотный фитнес - тренер находит первопричину с помощью тестирования и занимается всем телом.

После обследования и лечения у медиков важно продолжать заниматься лечебным движением, пилатес один из видов мягкого реабилитационного фитнеса.

Кейс первый: клиент, 51 год, фитнесом никогда не занималась, пришла в феврале на тренировке, колени болели после ходьбы, несильно, но неприятно. Обследования лишь возрастные изменения показали.

Результат: в ноябре женщина призналась, что энергия из нее прёт. К моим тренировкам она добавила аквааэробику, ходьбу и велотренажер дома и заметила, что перестали болеть колени!

Кейс второй: собственная персона.
Но об этом в следующем посте, если интересно здороваяспинакалуга умноетелокалуга.