Моя история этого года.

Считаю с мой стороны будет преступлением не поделится ей с вами.
Информации на эту тему в интернете мало, а как говорится, ни кто в этой жизни не застрахован от случайностей. Вот и я так же летящей походкой на шпильках в широких штанах побежала на встречу с клиентом и упала на ровном месте.

Как говорится, упал - очнулся - гипс. Только у меня не гипс, а осколочный перелом бедра со смещением. Помните как в мультике "Ну Погоди" лежал с подвешенной ногой на гирьке. Вот и я так же оказал в конце августе в больнице неделю с подвешенной ногой, потом операция. Как оказалось государство у нас не спонсирует операции на бедре, только шейке бедра. А вот если сломал бедро у тебя 2 варианта. Консервативный - это лежать, с вытянутой ногой с гирей и постоянными болями месяца 2-3. Потом снимают гирю и закатывают по пояс в гипс и так лежать ещё 2-3 месяца. И второй вариант делать платную операцию вставляя титановые штифты, но зато после операции в первый день уже на костылях можно двигается. Конечно, выбрала второй вариант. В первый же день после операции начала делать гимнастику как советовал врач в больнице, через неделю дома продолжила увеличивать нагрузку с фитнес резинками, тут знания фитнес тренировок помогли устроить для себя самой реабилитационный курс. И через 3. 5 месяца я откинула костыли. И как я понимаю это я ещё легко отделалась срастание у всех по-разному и на костылях ходят 4-6 месяцев. Кстати вопреки физике если ходить с одним костылем то его держать надо со стороны здоровой ноги, а не больной, тоже пришлось учиться. Сейчас похрамываю, но даже при том, что делала регулярно гимнастику на ногу мышцам все равно нужно восстановиться. Ну а через год снова операция и вынимать титановые штифты, врачи убеждают, что там все проще будет.
И тут несколько лайфхаков: 1) если не дай бог вы что-то ушибли, заставьте мышцы расслабится, так сможете разогнуться или при транспортировке вам не так больно будет. Мне скорая разогнуть ногу после падения не смогли, почему они не знают что надо было просто расслабить мышцы и плавно распрямить ног я не знаю. Везли в согнутом состоянии и это было очень больно. 2) я верно сделала что сразу, записала аудио с инструктором по гимнастики в больнице, т. к. сразу запомнить не реально что там говорят. Потом прослушала и вспомнила все упражнения и уже со временем выучила их. 3) лень это главный враг в восстановлении, если вы хотите сохранить подвижность с первого дня каждый день делайте упражнения, в отличие от занятия обычным фитнесом в таких ситуациях тело каждый день показывает как оно становится сильнее и гибче. Это очень бодрит, волшебство прям. 4) и главное не унывать и быть на позитиве, это сложно, но возможно. Это хорошо не только для вас, но и для окружающих, бабушка по соседству в палате тоже быстрее пошла на поправку глядя на меня 5) навещающие в больнице просьба к вам, в таких ситуациях будьте с улыбкой на лице всегда, а то сочувствующее лицо родных вводит в уныние) 6 чуть не забыла, я работала с первого дня как попала в больницу и это меня очень спасло, дни пролетали незаметно и две недели в больнице я не заметила даже. Мысли были заняты работой и не было времени унывать по своему состоянию. А ещё добрых людей больше чем мы думаем, готовых просто так бескорыстно прийти на помощь, даже если первый раз вас видят, это я поняла попав в больницу.
Спасибо всем кто мне помогал и поддерживал в трудную минуту. Я люблю вас всех.