Мы набираем группу степ для начинающих!

Начало занятий 04. 01. 25. г., суббота, 13-00. Жиро сжигающая тренировка максимально! Зажигательная музыка, красивый танец и отличное настроение! По предварительной записи в личном сообщении или ватсап 89039857891 польза степ - аэробики.

Степ - аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ - аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Но больше всего женщины любят степ - аэроб.
Ику за то, что она дает возможность скорректировать фигуру, особенно нижнюю ее часть. Увеличение мышечного тонуса ведет за собой сжигание подкожного жира, мышцы становятся более упругими, кожа за счет повышения метаболизма подтягивается.

Ритмичный шаг на платформу и обратно плюс одновременные движения руками также помогают усилить координацию. Ну, а для тех, кто все-таки предпочитает в большей степени силовые нагрузки, придумали степ - тренажеры.

Важно для многих. С уменьшением объемов исчезает целлюлит, а степ - аэробика ведет именно к снижению объемов.

Итак, основные преимущества степ - аэробики:

Высокая эффективность тренировок - за одно занятие можно сжечь от 300 до 500 ккал (для сравнения - полноценный обед, состоящий из салата, первого, второго и "Булочки");.

Безопасность для суставов - в отличие от бега и прыжков со скакалкой и при одинаковых результатах потери веса степ - аэробика бережет суставы, оказывая щадящую нагрузку;.

Прекрасная возможность убрать объем именно нижней части тела, наиболее проблемной у большинства женщин;.

Профилактика сердечнососудистых, легочных заболеваний, остеопороза, артрита - за счет увеличения метаболизма;.

Повышение выносливости, что особенно важно при подъеме на этаж, в горы, при длительных прогулках;.

Поддержание нормального веса - помогает избежать проблем, связанных с лишим весом;.

Увеличение плотности костей - упражнения на перенос веса способствуют сохранению костной ткани.

Интересно. Основательница степ - аэробики - джин Миллер, которая разрабатывала суставы после травмы, по совету ортопеда наступая на ящик. Так появилось новое направление в фитнесе, тут же ставшее популярным во всем мире.