Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На заметку! Основные составляющие питания при занятиях фитнесом:

21.11.2018 в 00:27

Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо - говядина, свинина, баранина.
Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, Овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм.
Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.
На заметку!  Основные составляющие питания при занятиях фитнесом:
Жири: орехи, оливковое масло, лосось.