Очищение лёгких. 1. ингаляции из различных травяных сборов.

Хорошо подойдут такие травы как: липовый цвет, пихта, можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, кедр и хвоя.
Также эффективны будут: дубовые листья, эвкалипт, шалфей, лаванда, березовые листья, сосна, черная смородина. Их можно брать как отдельно, так и делать комплексные составы.

2. умеренные физические нагрузки. Ускорить очищающий процесс помогут занятия плаванием, фитнесом, пробежки.

3. правильный рацион питания. Особенно хорошо помогают чеснок и лук. В них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний.

4. дыхательная гимнастика активно стимулирует работу легких.

5. рекомендуется включить в рацион такие продукты как:

* сладкая кукуруза содержит мощный антиоксидант под названием бета - криптоксантин.
* продукты, имеющие в своем составе селен: треска, различные крупы, тунец, лосось.
* апельсины - естественный источник полезных минералов и витаминов. Полезным будет съедать по 1 фрукту в день.
* чай с имбирем. Имбирь облегчает процесс дыхания, помогает очистить легкие от смолы и токсинов, ускоряет метаболизм.
* чай с добавлением хвои. Лучше всего подходят молодые сосновые иголки.