Почему нельзя новичку самостоятельно заниматься или 5 главных ошибок начинающего спортсмена.

Для начала расскажу небольшую историю: когда я начала сама тренироваться дома, это были простые упражнения на всё тело, от приседаний до кардио, прыжков и упражнений на пресс. И пусть результат появился не быстро, упражнения выполняла не все в правильной технике - это я узнала много позже, я хотя бы начала что-то делать, пыхтела дома как могла.

До тех пор, пока подружка меня не привела с собой на групповые тренировки в фитнес-клуб. Это оказалось веселее, чем заниматься одной дома и разнообразнее. В итоге, через пару месяцев меня стали беспокоить боли в коленях.

Это оказалось неожиданным "Подарком" в придачу к групповым тренировкам и стройному телу.

Теперь же, при работе с новичками я всегда акцентирую своё внимание на колени подопечных, на постановку стопы, на распределение нагрузки и технику исполнения. Ведь это важно при тренировках, тем более, самостоятельных.

5 ошибок начинающего спортсмена звучат так:
1. тренировка проходит без спортивной обуви (новичку желательно тренироваться в обуви с укреплённой пяткой).
2. тренировка без зеркала (на начальном этапе обязательно контролируй технику в зеркало).
3. выполнение упражнения не зная техники выполнения (перед выполнением прочитай/прослушай/посмотри технику исполнения).
4. выполнение в быстром темпе (новое упражнение необходимо освоить в медленной темпе исполнения).
5. исполнение в усложнённом варианте (изначально освоить технику выполнения простого варианта).

На тренировках использую различных "Помощников" в постановке правильной техники выполнения упражнений, их в тренажёрном зале бонус достаточно счастливыйтренер Fitnesssveta тренербеляшик.