Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Почему занятия пилатесом молодость суставов продлевают?

13.03.2019 в 08:51

А главное кому и для чего это надо?

Нам, что бы жить, необходимо поставлять в тело питание. Мы потребляем пищу, и питательные вещества через кровь поступают в органы и ткани нашего тела.

Но вот незадача: в суставах нет кровеносных сосудов! Как же питание в сустав поступает? За счёт чего образуется суставная жидкость, питающая и предохраняющая сустав от травм и разрушения?

Ответ простой: питание суставов и выработка суставной жидкости происходит когда сустав двигается!

Движение - это жизнь! Это точно про наши суставы.
Тело устроено очень умно и стремиться к эффективности. Для чего вырабатывать суставную жидкость, если "Хозяин" не пользуется суставами?

Так вот, что бы быть здоровым и активным надо двигаться. Но двигаться правильно и без вреда!

Тут поможет пилатес!

Преимущества пилатеса:
1. тренировка даёт движение во всех суставах и во всех плоскостях.
2. упражнения выполняются без вертикальной нагрузки от гравитации, что разгружаете сустав и даёт ему большую свободу.
3. упражнения пилатеса направлены на распределение нагрузки по всему позвоночнику, что ведёт к снижению нагрузки на отдельные позвонки и передаёт её на другие. Это снижает износ суставов позвоночника.
4. тренировка прорабатывает глубокую мускулатуру, т. е. ту, что даёт суставу стабильность при движении и снижает риск травм. (Фитнес - тренировки направлены на укрепление поверхностной мускулатуры. Она даёт силу и рельеф, но не даёт поддержки суставам изнутри).
5. тренировка снижает мышечный дисбаланс, вызванной асимметрией в теле и однообразной деятельностью. Что, в свою очередь, возвращает суставам их оптимальное положение.
6. пилатес готовит тело к любым другим движением и повседневной активности.

Двигайтесь, занимайтесь пилатесом и будьте здоровы! Пилатес_Ижевск 4friends.