Польза пения для здоровья тела и разума.

Пение радость многим людям по всему миру приносит. Однако не все знают, что это увлекательное занятие может быть полезно для здоровья не только души, но и тела.

Само прослушивание любимой музыки уже имеет немало преимуществ, но если еще и напевать ее, то пользы можно получить гораздо больше.

1. укрепление иммунитета.
Регулярные занятия пением повышению иммунитета способствуют.

2. контроль положения тела.
Осанка.

Дело в том, что когда человек старательно поет, его тело самовольно выпрямляется. Это позволяет диафрагме лучше работать, чтобы нормализовать дыхание.

3. физические упражнения.
Пение может быть отличной физической тренировкой для людей с ограниченными возможностями, пожилых и лежащих больных, которым обычные фитнес - упражнения не под силу. Но даже здоровым людям пение при соблюдении правильной его техники может стать неплохой тренировкой легких. Регулярные певческие упражнения укрепляют диафрагму и улучшают общую циркуляцию крови, поскольку тело во время пения нуждается в большем количестве кислорода, чем обычно. Некоторые эксперты полагают, что такие занятия могут повысить выносливость и аэробные способности человека.

4. снижение стресса.
Слушание и создание музыки, согласно многочисленным исследованиям, очень хорошо расслабляют тело и разум.
Пение считается одним из простых и эффективных способов снизить стресс без приема лекарств.

5. здоровый сон.

Эксперты утверждают, что регулярные занятия пением хорошо укрепляют горло и мышцы подбородка, из-за чего уменьшается вероятность развития апноэ и храпа во время сна. А вы любите петь? Делитесь в комментариях.