Про разумный подход к тренировкам.

Людям часто очень трудно прийти на занятия. Неловко, стыдно, страшно, нет понимания того, что там на занятии будет происходить и не выползешь ли ты оттуда на четвереньках, полностью выдохнувшись.

Во-первых, вы имеете абсолютное право не делать то, что лично вам делать не комфортно, больно или излишне тяжело. Лишь в том случае, если это групповое занятие, то можно просто чуть больше отдыхать, не пытаясь гнаться за теми, кто занимается уже давно
. А если это индивидуальное занятие, то вы просто говорите тренеру о том, как себя чувствуете и он меняет вам упражнение на посильное.

Во-вторых, вы должны чётко представлять, с какой целью вы пришли на занятие. Ясно поставленная цель позволяет организовать тренировочный процесс таким образом, чтобы двигаться конкретно к этой цели. Результат отслеживать проще, вдохновляться своими успехами и получать мотивацию двигаться дальше.

И в-третьих, как взрослый человек, вы должны понимать, что каждое желание должно быть оплачено вашими усилиями, которые вы готовы приложить для его исполнения. "Хочу Быть Стройной, но Люблю Конфеты" - сами понимаете всю абсурдность. Признавайтесь себе, что в данный период времени конфет вам хочется больше, чем стройное тело. И тогда вы способны выбрать, какое из этих желаний для вас важнее.

Нагайцева Ирина, фитнес тренер, ваш помощник а пути к красоте и здоровью.