Почему важна зарядка по утрам.

Какая-то физическая активность обязательно должна присутствовать в вашей жизни. В фитнес-клуб ходить не все хотят и могут, а вот утреннюю гимнастику у себя дома может начать делать каждый: в любое время и в любом месте.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом физической подготовки, гибкости и особенностей здоровья человека.

Самое главное: каких-то титанических усилий зарядка не потребует, разве что - дисциплины и силы воли. Для того чтобы быть бодрым и здоровым достаточно всего 15-20-минутной зарядки, но ежедневно. Те, кто успел начать летом закаляться, продолжайте водные процедуры. Здесь тоже важны факторы постоянства и режима. Ведь все мы знаем, что эффект закаливания работает только тогда, когда процедуры обливания или холодного/контрастного душа производятся ежедневно.

Вы?какую физическую активность предпочитаете