Самые частые вопросы.

Как часто надо заниматься фитнесом, чтобы похудеть?

Миф.

Тренироваться необходимо каждый день.

Такой режим возможно подходит для профессиональных спортсменов и то в определённый цикл.

Для достижения необходимого результата - достаточно 2-3 раза в неделю!

В промежутках между силовыми тренировками можно заниматься кардио - тренировами или тренировками с низкой интенсивностью - растяжка, пилатес, йога.

Не стоит посещать силовые ( именно силовые) тренировки ежедневно. Так как мышцы после интенсивного тренинга к следующему занятия не восстанавливаются!

Тренировки, как силовые, так и кардио, имеют опосредованное влияние на процесс похудения.
Похудеть вы можете и без этого при адекватном дефиците калорий и достаточной дневной активности!

Будьте более активны и подвижны в повседневной жизни. С возрастом мы замедляемся, нам попросту лень становится делать самые элементарные телодвижения.
Берём пример с детей, они настолько активны и увлечены какой-либо игрой, что порой просто поесть забывают всем продуктивных тренировок!