Так прошла наша первая тренировка по детскому фитнесу занятия для детей от 7 до 13 лет.

Детский фитнес - это гарантия того, что ребёнок будет проводить время активно и безопасно, развивать разные двигательные навыки и при этом получать удовольствие.
Это не профессиональный спорт, мы не работаем через "не Хочу" и "не могу", каждый ребёнок занимается по своим силам.
На видео лишь часть тренировки.
Из чего состояло наше занятие:
1. разминка под весёлую музыку.
2. игра на внимательность (заодно разогрели ладошки).
3. основная часть: работа по "Станциям", по 1 минутке.
Станции включают в себя отработку навыков прыжка, немного силы (лёгкие утяжеления, максимум 1, 25 кг); работа с ловкостью - с теннисным мячиком; перепрыгивания через гамак - включает в работу руки, пресс и ноги); работа с собственным весом.
4. расслабление и растяжка: мирон захотел полежать в гамаке, девчонки попробовали себя в роли маленьких йогов.

Спасибо нашим маленьким спортсменам за их энергию.
Тренировки будут проходить по воскресеньям, в 12. 00, в студии на банковском, 4 а.
Тренер - Ксения Х., квалифицированный инструктор по детскому фитнесу.