Так выглядит питание и спорт!

И ни чего лишнего!
Есть к чему стремиться, я не претендую на титул фитнес - тренера или фитнес - модели! Потому экспертов прошу мне не писать я знаю свою волну и советы мне не нужны!
Занимаюсь дома для себя, для здоровья!

Тренировка с гантелями по 4 кг, турник, велосипед, тренировка для ног с утяжелением в 2 кг на каждую, пресс последние 2 месяца прокачиваю на турнике, 40 мин в день это не так много!