Тело. Тело остаётся молодым тогда, когда им пользуешься.

Оно должно работать ( питаться, двигаться и нагружаться, потеть и краснеть ( прилив кожи), и отдыхать, то есть как хороший любимый исправный заводик) но не перерабатывать ни в коем случае.

1. мы пьём много воды. Стараемся есть полезную пищу.

2. физические нагрузки, желательно иногда до первого пота. Очень важно, если вы не занимаетесь онлайн с тренером, подпишитесь на фитнес тренеров и задайте вопросы о правильности выполнения упражнений! Квалифицированный тренер всегда готов помочь!