Тренировки 35+. Читая мои посты, многие решили заняться собой.

Только есть одно "но". Быстрого похудения и приобретения мышечной массы можно добиться, работая с молодым организмом до 25-27 лет.
Гормональный фон этого возраста на столько хорош, что при правильном тренинге и диете все "Горит" и "растет", как на дрожжах в минимальные сроки. Я уточню, что никакие гормональные или запрещенное препараты мои клиенты не употребляют. На натуральном тренинге и питании за 3-4 месяца можно изменить тело до неузнаваемости!

Но, после 30 лет угнетается работа гормональной системы, обменные процессы замедляются и никуда от этого не деться. В том случае, если вы до этого времени были пассивны в спорте, ничем не занимались, набрали лишние 10-20 кг или все 50 кг, то не стоит ожидать, что, прийдя ко мне на тренировки, я вылеплю из вас конфетку в короткие сроки. Для того, чтобы "Раскачать" гормональный фон, нужно интенсивно работать. А как это возможно, если некоторые новички не могут элементарно присесть или сделать выпад с собственным весом?
Нас ждёт достаточно длительная и кропотливая работа.
Прежде всего нужно скоординировать тело, наладить нервно-мышечные связи и выработать верные двигательные стереотипы, проще говоря, научить ваше тело элементарным движениям. А учитывая не разработанные суставы, отсутствие мышечной растяжки, это сложный и длительный процесс. Только после подготовки опорно - двигательного аппарата можно приступать к его нагружению. И гормональный выброс будет происходить медленнее, чем у тех, кто начал заниматься спортом до 30 лет. А от уровня гормонов в организме зависит очень многое - от плотности кожи лица и тела, мышечного каркаса, до жизненной активности и либидо.
Таким образом, если вы обратите внимание, то люди одного возраста, но с разной физической активностью, даже выглядят по-разному. Те, кто постоянно занимаются фитнесом, выглядят моложе и привлекательнее своих не тренирующихся сверстников. Потому что занятия с отягощением очень мощный стимулятор гормонального фона!
Но, если вы никогда не тренировались и в 35-40 лет решили впервые прийти в зал, то наберитесь терпения, на ваше преображение с нуля потребуется от 3 месяцев до полугода, при учете соблюдения плана питания. Я не буду вас "Ломать" на тренировках, т. к. осознаю ваши физические возможности. К тому же, в этом возрасте человек уже обрастает массой противопоказаний по здоровью, которые также нужно учитывать.
Многие не осознают всех факторов, влияющих на их изменения. И не хочу, чтобы потом кто-то из моих клиентов был разочарован отсутствием быстрых результатов. Не все в моих силах, дорогие. Но мы постараемся подойти к вашим изменениям основательно и прежде всего сделать вас здоровыми, активными и красивыми, на сколько это будет возможно!
Любите свое тело, получайте удовольствие от каждой тренировки, и у нас обязательно всё получится!