Ты слышал о кроссфите, но не знаешь, что это!

Давно хотел попробовать, но никак не решался.
Мы поможем тебе это изменить!

Курс On - Ramp - это интенсивный курс для начинающих из 12 групповых занятий, три раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу в 19: 15 в клубе Crossfit Archangels, по адресу г. Липецк ул. московская д. 30 (подробности в диалогах группы.

На занятиях вы познакомитесь с основными упражнениями и движениями, используемыми в кроссфите: приседы со штангой, становая тяга, жимы, а также тяжело атлетические движения: рывок, взятие штанги на грудь и толчок.

Вы изучите базовые гимнастические движения: подтягивания, подъём ног к перекладине, поработаете над балансом и координацией. Вы получите понятие о терминах и обозначениях принятых в кроссфите, а также познакомитесь с водами - Workout of the day - теми интенсивными скоростными компплексами упражнений, благодаря которым кроссфит получил свою популярность.
Курс On - Ramp подойдёт тем, кто давно или вообще никогда не имел дела с физическими нагрузкамии и только начинает свой путь к здоровью и хорошей форме. Также это отличная возможность для тех, кто уже занимается фитнесом, но хочет попробовать кроссфит.
Пройдя On - Ramp, вы будете полностью готовы для работы на основных тренировках по кроссфиту. Первое занятие бесплатно.