Всего 6 пунктов, которые нужно знать перед походом в зал!

А в конце читай про победителя в розыгрыше!

Как подготовиться к первой тренеровке, если вы давно не напрягались во благо своего тела.
1. нужно чётко понимать с каким вы запросом вы приходите на занятия!
Это может быть похудение или наоборот набор мышечной массы, но учтите, что одного без другова не происходит. Поэтому вы можете даже набрать пару кило, но качество тела будет гораздо лучше!

2. подготовьтесь. Начните хоть с какой то активности. Например, танцы по утрам бачаты или бег от проблем вокруг дома. Что бы для вашего организма нагрузка на фитнесе не была кретично стрессовой.

3. похудение это дефицит каллорий. Нельзя похудеть одну часть тела. Жирок.
4. не ожидайте результатов сразу после занятия.
5. не думайте, что если вы качаете свои орехи это даёт вам право кушать вкуснняхи безконтрольно. Следите за тем что попадает в вашу бездну ротовой полости!
6. помните, что любая активность должна быть вам в удовольствие, так что потейте и кайфуйте, скоро лето!
Та да да дам! Победителем розыгрыша на этой неделе стала Кристина пигалева. Впереди ещё одна неделя розыгрыша участвуйте!