Я не разрешаю активный спорт на нашей программе.

Да, возможно, в меня сейчас полетят от фитнес - тренеров.

Но мое мнение, что если твой имт, он же индекс массы тела, гораздо выше нормы, то сначала нужно сбросить вес до нормы, а потом уже идти в зал.

Рассчитать можно по формуле имт = вес (кг) / рост (м) в квадрате или в любом онлайн - калькуляторе имт.
Где 16 и менее - выраженный дефицит МТ.
16-18, 5 - дефицит МТ.
18, 5-25 - норма.
25-30 - Предожирение.
30-35 - Ожирение 1 й степени.

35-40 - Ожирение 2 й степени.
40+ - Ожирение 3 й степени (морбидное).

Скажу сразу, имт как система измерений во многих случаях не отражает реальное положение дел. В частности имт не учитывает распределение в организме жира и мышечной массы, возраст и пол.

Например, профессиональные спортсмены по имт из-за веса мышц могут считаться людьми с ожирением. Хотя это совсем не так.
Но имт - это хороший показатель нагрузки на нашу опорно - двигательную систему. В частности, суставы.
И если мы занимаемся интенсивными тренировками, имея имт выше нормы, мы даем колоссальную нездоровую нагрузку нашим суставам и сердечно-сосудистой системе.
Поэтому на нашей программе мы одобряем йогу, плавание, ходьбу и другие легкие активности и ставим на стоп все интенсивные тренировки.

Мое мнение: сначала похудей - потом иди в зал делать форму. А вы как считаете? ap_214uyugiji.