Физические аспекты:
- Улучшение эластичности мышц и связок.
- Укрепление мышц.
- Исправление осанки.
- Улучшение координации.
- Снижение веса.
Психологические аспекты:
- Снижение стресса.
- Борьба с депрессией.
- Повышение тонуса.
Йога - это не просто фитнес, а комплекс упражнений, дыхательных техник и практик концентрации. Это философия и образ жизни, способствующий гармонии тела и духа. Регулярные занятия помогают достигнуть душевного равновесия и отвлечься от проблем.
С первых занятий вы сделаете значительный шаг к владению своим телом и дыханием, а также поддержите мышцы в тонусе.