Занятия фитнесом - один из лучших способов укрепить иммунитет.

Но даже самые крепкие из нас иногда болеют. Специально для тех, кто слег в эту эпидемию гриппа, советы о том, как безопасно вернуться к занятиям после болезни.

1. полностью выздороветь. Убедитесь, что не только температура в норме, но и насморк с кашлем прошли.

2. если болезнь протекала на фоне повышенной температуры, после полного выздоровления необходимо воздержаться от занятий ещё неделю.

3. поддержите организм витаминный комплексом.

4. употребляйте большое количество воды.

5. правильное питание так же поддержит жизненные силы организма.

6. начинайте с менее интенсивных занятий. Увеличивайте нагрузку постепенно.

Желаю всем крепкого здоровья ваш тренер натали.