Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
3. Эпизод 901. Собачье противостояние.
4. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
7. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
8. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
11. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
12. Сделайте этот комплекс!
13. Универсальная тренировка - круговая.
14. Лучшая терапия в мире?
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
17. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
18. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
19. В рамках программы "я. ты.
20. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
21. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
22. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
23. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
26. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
31. Лаврушинский находится в километре от кремля.
32. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
33. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
34. Не надо бояться!
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. Никогда не поздно начать с чистого листа.
37. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
38. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
39. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
40. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
45. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
46. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
49. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?