Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
5. Что на самом деле происходит на занятиях?
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
8. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. На фото мне лет 19-20.
11. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
12. Эпизод 876. Люковое мстя.
13. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
14. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Банджи - это безопасно.
19. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
20. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Эпизод 750. У храма.
25. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
26. Ислентьева Дарья. В 3.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
31. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
32. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
36. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
40. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
46. Август уже на пороге.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Словари про здоровый образ жизни.