Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы учим. Играем.
2. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
3. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Не сфоткал, значит не было.
6. Эпизод 932. Удушающий воздух.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
9. Эпизод 874. Спортивный лидер.
10. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
11. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
15. Эпизод 777. Новые меры.
16. От подушки болит голова и шея.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
20. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
21. Не фитнес. Акт любви.
22. Эпизод 639. Серьезное дтп.
23. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
26. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
29. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
30. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
31. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
32. Какой спорт выбрать?
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
38. Август уже на пороге.
39. Эпизод 397. Потеря жизни.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
42. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
43. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
44. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
45. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
46. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
47. Марса ищет дом!
48. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.