Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
2. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
3. Уважаемый скороходов Андрей!
4. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
5. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
6. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
7. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
8. По дороге домой.
9. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
10. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
11. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
12. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
13. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
14. С февраля я начала эксперимент.
15. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
16. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
17. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
18. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
19. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
20. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
21. Привет, меня зовут юля крофт.
22. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
23. Мы привыкли считать калории.
24. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
25. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
26. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
27. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
28. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
29. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
30. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
31. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
32. Обращение к муниципалитету города.
33. "А чё за ху *ня?
34. Почему никто не отреагировал?
35. Коллаген - защита организма от старения.
36. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
37. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
38. Старт 2 февраля!
39. Почему я не провожу степ - аэробику?
40. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
41. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
42. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
43. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
44. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
45. Хорошо, все будет хорошо.
46. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
47. Как не слиться в 2026 году?
48. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
49. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
50. Тренировки - это один из вариантов физической активности.