Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
2. В предновогодней суете не забывай про себя.
3. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
11. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
12. Эпизод 794. Камчатский ураган.
13. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
16. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
17. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
18. Здоровый образ жизни - наш выбор!
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Ямаль новый особняк присмотрел.
21. Эпизод 730. Ночная проверка.
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
26. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
27. В фитнес - студии "Фитника".
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
30. Эпизод 497. Пропавший пловец.
31. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
32. Никогда не поздно начать с чистого листа.
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
35. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
38. Мой подход к снижению веса.
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Словари про здоровый образ жизни.
48. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
49. Луна без курса в июле 2025 г:
50. Эпизод 272. Извинения за орангутана.