Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
4. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
5. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
6. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
7. "Шаг Вперёд к Здоровью".
8. Старт 2 февраля!
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
16. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
17. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
20. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
21. Масштабная зож - конференция в Кирове.
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
27. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. Эпизод 830. Люксовая кража.
30. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
31. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Без чего же я не представляю свои тренировки?
34. Кто нужен мне?
35. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
36. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
40. За 10 лет я была в разных композициях тела.
41. Эндорфин - гормон счастья.
42. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
43. Не надо бояться!
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
46. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
47. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
48. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
49. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
50. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?