Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
3. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
4. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. Мягкие тренировки, которые спасают.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Правда, о которой не говорят в спортзале.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
18. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
21. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
22. Эпизод 707. Угроза в доме.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
25. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. Почему называют химозником;.
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
31. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
32. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. Лето с градом чудес.
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. Эпизод 413. Неприятная соседка.
41. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
42. Эпизод 400. Опасный улов.
43. Радостно мы встречаем август!
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.