Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. Сон на животе может навредить телу.
5. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
6. У меня был план.
7. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
8. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
9. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
10. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
11. Эндорфин - гормон счастья.
12. Эпизод 616. Необычный свч.
13. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
14. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
15. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
16. "Что такое Pump?
17. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
20. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
21. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Информация по взвешиваниям!
23. Эпизод 386. Новые инициативы.
24. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
25. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
26. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
27. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
28. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
31. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
32. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Луна без курса в июле 2025 г:
35. Где можно найти лучшие рестораны города
36. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
37. Открытое занятие для особенных гостей.
38. Ты прекрасна уже.
39. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
40. amk_путь_к_собаке.
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Какие образовательные программы связаны с культурой
47. Городская зарядка в День России.
48. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?