Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. В Новочеркасске врач анестетик и кровоостанавливающее перепутал.
2. Еда не "Лечит" органы по отдельности - но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма.
3. Хватит откладывать идеальную форму на "Следующий Понедельник"!
4. Правильная техника - основа эффективных и безопасных тренировок.
5. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
6. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
7. Суррогатная мать, которую выписали из роддома, была в состоянии шока.
8. А вы знали, что можно заниматься гимнастикой, не вставая со стула?
9. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
10. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
11. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
12. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
13. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
14. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
15. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
16. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
17. Вы точно не пробовали такое варенье.
18. Попробуй эту домашнюю тренировку.
19. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
20. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
21. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
22. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
23. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
24. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
25. Минус голод на весь вечер.
26. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
27. Дорогие наши, любимые клиенты!
28. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
29. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
30. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
31. Сколько времени нужно мышцам для роста.
32. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
33. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
34. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
35. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
36. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
37. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
38. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
39. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
40. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
41. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
42. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
43. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
44. Я не умею делать что-то просто так.
45. Чувствуешь упадок сил?
46. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
47. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
48. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
49. Мы привыкли считать калории.
50. Шаг за шагом к здоровью.