Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. "Безумцы все до одного!
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
7. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
8. Эпизод 818. Темная тайна.
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Эпизод 773. Они ответят за это.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
16. Эпизод 750. У храма.
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
19. Эпизод 689. Обрушение школы.
20. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
21. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
22. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
25. Какой спорт выбрать?
26. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
27. Три снимка - три разных жизни в одной.
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Мы убираем отёки!
30. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
31. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
32. Я живу в Германии.
33. На фото два моих фитнес помощника.
34. Август уже на пороге.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
37. Я не люблю ходить в спортзал ….
38. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
39. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
43. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
44. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".