Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мам.
2. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. Эпизод 598. Баранья беда.
9. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
10. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
11. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
12. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
13. Эпизод 499. Модный аксессуар.
14. Как спорт влияет на рост волос?
15. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
16. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
17. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
18. Эпизод 447. Семейная идиллия.
19. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
20. Я живу в Германии.
21. Эпизод 413. Неприятная соседка.
22. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
23. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
24. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
25. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
26. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
27. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
28. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
31. Эпизод 343. Искра или вина.
32. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
33. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
34. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
35. Лето. Странное время года.
36. "Йога - это метафора жизни.
37. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
38. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
43. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
44. Portdebras \u2122 Par Terre.
45. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
46. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
47. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
48. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.