Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
2. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
3. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
4. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
5. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
6. Что делать при выгорании.
7. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
8. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
9. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
10. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
11. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
12. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
13. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
14. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
15. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
16. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
17. Петля для чекалиной.
18. Мы встречаем долгожданный.
19. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
20. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
21. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
22. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
23. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
24. Топ вопросов о тренировках.
25. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
26. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
27. "Я"да Сказала"!
28. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
29. Неделя без тренировок.
30. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
31. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
32. Мы немощности боимся.
33. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
34. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
35. Дорога. Это жизнь.
36. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
37. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
38. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
39. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
40. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
41. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
42. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
43. Гуд монинг, ребят!
44. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
45. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
46. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
47. Всё просто, вкусно и реально работает!
48. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
49. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
50. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?