Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
2. Новая симпатия в семье успенской.
3. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
4. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
5. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
6. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
7. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
8. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
9. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
10. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
11. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
12. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
13. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
14. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
15. Возраст не бывает помехой.
16. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
17. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
18. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
19. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
20. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
21. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
22. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
23. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
24. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
25. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
26. Восток или Запад?
27. Персональный тренер Елена Калинина.
28. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
29. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
30. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
31. Леди сальса группа для начинающих.
32. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
33. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
34. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
35. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
36. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
37. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
38. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
39. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
40. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
41. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
42. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
43. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
44. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
45. Почему силовых тренировок недостаточно?
46. Главная новость декабря!
47. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
48. Эпизод 884. Женский удар.
49. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
50. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.