Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
2. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
3. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
4. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
5. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
6. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
7. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
8. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
9. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
10. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
11. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
12. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
13. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
14. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
15. - я намерена подать жалобу!
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
18. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
22. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
23. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
24. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
25. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
26. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
27. Главная новость декабря!
28. Эпизод 908. Метро - экстрим.
29. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
30. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
31. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
32. В последние пару дней много чего новенького было.
33. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
34. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
35. Четыре женские смены.
36. Эпизод 847. Находка в общежитии.
37. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
38. Комплекс для разминки или зарядки.
39. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
40. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. Эпизод 754. Спасение из огня.
43. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
44. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
45. Привычка из будущего.
46. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
47. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
48. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
49. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
50. Самоотверженность. - Выбор дурака.