Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
2. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
3. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
4. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
5. Представляете, какая грустная новость?
6. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
7. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
8. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
9. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
10. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
11. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
12. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
13. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
14. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
15. "Сказка лож, лда в ней намек.
16. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
17. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
18. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
19. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
20. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
21. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
22. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
23. Быстрая тренировка на пресс.
24. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
25. Подборка стильных купальников с WB.
26. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
27. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
28. Встреча на ночной трассе.
29. Кристина. Про поддержку.
30. Выводы сами делайте.
31. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
32. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
33. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
34. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
35. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
36. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
37. Фитнес бомба - мамочки!
38. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
39. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
40. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
41. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
42. Что поможет ребенку расти здоровым?
43. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
44. Фитнес для души и тела!
45. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
46. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
47. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
48. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
49. "Шаг Вперёд к Здоровью".
50. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.