Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
2. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
3. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
4. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
5. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
6. Преображение веры Брежневой.
7. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
8. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
9. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
10. Праздник спорта и здорового образа жизни!
11. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
12. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
13. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
14. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
15. Тренировки от женских болезней.
16. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
17. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
18. Крах привычных кумиров.
19. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
20. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
21. "У меня шок!
22. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
23. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
24. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
25. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
26. Вы дышите, чтобы выжить.
27. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
28. К сожалению черное!
29. Скандальный запрет на детском празднике.
30. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
31. Блондинка против порядка.
32. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
33. Перевод интервью. Que.
34. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
35. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
36. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
37. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
38. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
39. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
40. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
41. "Я тебя найду и накажу!
42. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
43. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
44. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
45. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
46. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
47. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
48. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
49. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
50. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?