Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
2. Анастасия Волочкова, известная балерина, разместила в соцсетях снимки с отдыха на Мальдивах.
3. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
4. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
5. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
6. 18 октября я выйду на сцену.
7. Смузи по цветам.
8. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
9. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
10. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
11. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
12. Тем временем, прошло 5 лет.
13. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
14. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
15. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
16. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
17. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
18. Уважаемый скороходов Андрей!
19. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
20. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
21. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
22. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
23. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
24. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
25. Ваша жизнь скучна и однообразна?
26. По дороге домой.
27. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
28. "Когда ждать первых видимых изменений?
29. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
30. Норма силовых тренировок.
31. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
32. Мы встречаем долгожданный.
33. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
34. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
35. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
36. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
37. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
38. Что такое осанка?
39. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
40. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
41. Мне 32, моей девушке только 22.
42. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
43. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
44. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
45. Блондинка против порядка.
46. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
47. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
48. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
49. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
50. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.