Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Уважаемые жители района!
6. Последний день января.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
9. Первое место субботней подборки.
10. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
11. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
12. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
13. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
14. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
15. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
16. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
26. Эпизод 841. Наказание за клип.
27. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. Фитнес для мам.
31. DO What Makes YOU Happy.
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Эпизод 750. У храма.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
38. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
39. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
40. Эпизод 673. Трагический финал.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
43. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
44. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….