Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
2. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
3. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
4. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
5. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
6. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
7. От подушки болит голова и шея.
8. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
9. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
10. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
11. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
12. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
13. Час тренировки прошёл.
14. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
15. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
16. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
17. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
18. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
19. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
20. День физкультурника, старый - новый праздник.
21. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
22. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
23. Эпизод 390. Обрушение дома.
24. - ты, наверное, в зал ходишь?
25. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
26. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
27. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
28. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
31. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
32. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
33. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
34. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
35. Ты прекрасна уже.
36. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
37. Всё, что нужно для жизни уже есть!
38. Эпизод 236. Эффектный выход.
39. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
40. Организм потере веса сопротивляется?
41. Тест по географии или тренировка?
42. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
43. Летние сборы для любителей фитнеса!
44. Я в деле (зачеркнуто).
45. Городская зарядка в День России.
46. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
47. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
48. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
49. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
50. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.