Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
2. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
3. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
4. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
5. Какие образовательные программы связаны с культурой
6. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
7. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
8. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
9. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
10. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
11. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
12. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
13. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
14. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
15. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
16. Как и чем живут современные женщины?
17. Питание. Питание. Питание.
18. Арбуз вечером при диете: можно или нет
19. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
20. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
21. Коротко о главном.
22. Спорт и я - понятие не совместимое.
23. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
24. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
25. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
26. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
27. О преимуществах фитнеса для здоровья:
28. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
29. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
30. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
31. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
32. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
33. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
34. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
35. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
36. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
37. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
38. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
39. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
40. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
41. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
42. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
43. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
44. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
45. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
46. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
47. "Я не Могу Делать как все".
48. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
49. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
50. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно