Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
2. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
3. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
4. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
5. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Знаете, о чем часто молчат после родов?
8. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
9. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
10. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
11. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
12. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
13. Нет тренера = нет прогресса.
14. "Шаг Вперёд к Здоровью".
15. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
16. - я намерена подать жалобу!
17. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
18. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
19. "МЫ за ЗОЖ".
20. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
21. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
22. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
23. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
24. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
25. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
26. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
27. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
28. Эпизод 932. Удушающий воздух.
29. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
30. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
31. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
32. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
33. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
34. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
35. Продолжение истории про вокал.
36. Сделайте этот комплекс!
37. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
38. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
39. Твое тело - твой проект!
40. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
41. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
42. У меня был план.
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Эпизод 769. Забота под вопросом.
45. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
46. Эпизод 730. Ночная проверка.
47. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
48. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
49. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
50. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….