Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Инвестируй, а не фантазируй.
2. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
3. Преображение веры Брежневой.
4. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
5. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
6. Защита женского достоинства от марии погребняк.
7. Я на бокс пошла.
8. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
9. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
10. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
11. 16 лeт oни были вмecтe.
12. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
13. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
14. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
15. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
16. "Под лежачий камень вода не течёт!
17. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
18. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
19. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
20. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
21. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
22. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
23. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
24. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
25. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
26. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
27. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
28. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
29. Запрет на одежду в спортазалах.
30. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
31. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
32. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
33. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
34. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
35. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
36. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
37. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
38. Нет тренера = нет прогресса.
39. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
40. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
41. Как тренироваться, когда нет мотивации?
42. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
43. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
44. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
45. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
46. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
47. После 35 в жизни женщины многое меняется.
48. "МЫ за ЗОЖ".
49. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
50. Хорошо, все будет хорошо.