Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
2. Эпизод 936. Конный конфликт.
3. Эпизод 920. Теплое приветствие.
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
15. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
16. Эпизод 777. Новые меры.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
24. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
25. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
26. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
27. Эпизод 598. Баранья беда.
28. Трудовые_будни_апи.
29. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
30. Какой спорт выбрать?
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
35. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
36. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. 3 составляющие женского здоровья.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
45. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
46. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
48. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
49. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
50. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.