Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
3. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
4. Что скрывает айсберг моей профессии?
5. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
6. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
7. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
8. Йога - это не просто фитнес.
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Эпизод 818. Темная тайна.
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. Эпизод 737. Путешествие за котом.
17. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
18. Эпизод 711. Огненная волна.
19. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Строищейся новый квартал.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
25. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
26. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
35. В случае если бы я ароматом … была.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. Физическая подготовка для танцоров.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
42. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Эпизод 343. Искра или вина.
45. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
46. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
47. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
48. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
49. Открытое занятие для особенных гостей.
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?