Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
2. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
3. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
4. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
5. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
6. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
7. Продолжение истории про вокал.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
11. Лучшая терапия в мире?
12. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
15. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
16. Эпизод 754. Спасение из огня.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
22. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
23. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
24. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
25. Эпизод 601. Семейный праздник.
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
29. Эпизод 576. Опасные гости.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
37. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
38. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. "Ку-ку, сколько мне осталось?
44. Мышцы кора восстановите.
45. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
46. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
47. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
48. Функциональная тренировка ног.
49. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
50. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.