Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
2. Всплыл через три месяца.
3. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
4. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
5. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
6. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
7. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
8. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
9. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
10. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
11. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
12. Теория без практики - только половина пути.
13. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
14. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
15. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
16. Как похудеть с помощью диеты?
17. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
18. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
19. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
20. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
21. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
22. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
23. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
24. 15 минут в день: как одна система помогает.
25. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
26. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
27. Ну и что бы вы думали!
28. Халатность медиков убила студента.
29. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
30. Почему никто не отреагировал?
31. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
32. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
33. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
34. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
35. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
36. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
37. Хорошо, все будет хорошо.
38. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
39. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
40. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
41. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
42. В предновогодней суете не забывай про себя.
43. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
44. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
45. Эпизод 851. Гость из-за океана.
46. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
47. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
48. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
49. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
50. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.