Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
2. Не все полезные продукты одинаковы.
3. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
4. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
5. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
6. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
7. Представляете, какая грустная новость?
8. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
9. Водевиль - комедия " любовь зла …".
10. 3 напитка для красоты и лёгкости.
11. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
12. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
13. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
14. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
15. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
16. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
17. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
18. "Сказка лож, лда в ней намек.
19. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
20. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
21. Вкусный хлеб без глютена и муки.
22. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
23. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
24. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
25. Семейный праздник бондаренко.
26. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
27. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
28. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
29. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
30. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
31. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
32. Топ вопросов о тренировках.
33. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
34. С февраля я начала эксперимент.
35. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
36. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
37. Неделя без тренировок.
38. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
39. Почему важно заниматься с гантелями?
40. Возраст не бывает помехой.
41. У моей дочери родился сын.
42. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
43. Живот выпирает, даже если тренируешься?
44. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
45. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
46. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
47. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
48. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
49. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
50. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.