Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная зож - конференция в Кирове.
2. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
3. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
4. Да и ладно.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Про функциональный бодибилдинг слышал?
7. Набираю группу фитнес аэробики.
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Эпизод 770. Огненная беда.
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
16. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
17. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
18. Эпизод 645. Семейная драма.
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Движения Лопатки: почему это важно?
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
30. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
31. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
34. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
35. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
36. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
37. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
38. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
39. Первый шаг сделать.
40. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
41. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
42. Наши зумбические выходные прошли!
43. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
44. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
45. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине