Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
2. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
3. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
4. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
5. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
6. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
7. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
8. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
9. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
10. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
11. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
12. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
13. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
14. Колени после 40.
15. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
16. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
17. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
18. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
19. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
20. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
21. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
22. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
23. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
24. Хиккикомори. 5 путь к цели.
25. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
26. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
27. Живот выпирает, даже если тренируешься?
28. Иногда мне кажется, что я не человек.
29. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
30. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
31. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
32. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
33. "Полечка, божественно выглядишь.
34. Персональный тренер Елена Калинина.
35. Фитнес для души и тела!
36. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
37. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
38. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
39. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
40. 2016 год. Год, который изменил всё.
41. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
42. Что вам мешает начать заниматься?
43. От_подписчицы@Natural_Faces.
44. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
45. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
46. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
47. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
48. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
49. Что скрывает айсберг моей профессии?
50. Эпизод 907. Жестокость в волжском.