Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
2. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
3. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
4. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
5. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
6. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Headlines:
8. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
9. Всем привет. Женат, есть дети.
10. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
11. Эффективные способы наращивания мышц дома
12. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
13. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
14. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
15. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
16. Как похудеть без вреда для себя?
17. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
18. Моя система по сушке в межсезонье.
19. Где можно заняться водными видами спорта
20. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
21. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
22. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
23. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
24. Эпизод 151. Новоселье звезды.
25. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
26. Почему стоит перестать есть после 19:00
27. Особенности тренировок на эластичном тросе.
28. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
29. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
30. Насколько важна техника выполнения.
31. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
32. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
33. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
34. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
35. Коротко о главном.
36. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
37. Фитнес - зарядка для всех желающих!
38. - хотите красивое и здоровое тело?
39. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
40. Вчера был международный день бездельника?
41. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
42. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
43. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
44. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
45. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
46. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
47. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
48. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
49. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
50. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.