Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
2. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
3. Утро правильно начни.
4. Почти три месяца без тренировок.
5. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
6. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
7. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
8. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
9. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
10. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
11. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
12. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
13. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
14. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
15. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
16. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
17. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
18. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
19. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
20. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
21. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
22. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
23. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
24. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
25. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
26. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
27. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
28. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
29. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
30. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
31. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
32. Я не умею делать что-то просто так.
33. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
34. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
35. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
36. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
37. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
38. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
39. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
40. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
41. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
42. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
43. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
44. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
45. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
46. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
47. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
48. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
49. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
50. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.