Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с вишней.
2. Дома или в зале - можно в обоих вариантах тренироваться.
3. Принял участие в соревнованиях в г. Липецке, которые прошли в фитнес-клубе "Сафари".
4. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
5. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
6. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
7. В Челябинске мать пятерых детей взорвалась из-за отдыхающих, которые "Светили п * ой".
8. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
9. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
10. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
11. СК гранд фитнес.
12. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
13. "Все началось в 4, 5 месяца.
14. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
15. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
16. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
17. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
18. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
19. Вы головоломки любите?
20. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
21. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
22. Один случай на 17 млн!
23. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
24. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
25. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
26. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
27. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
28. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
29. Праздник спорта и здорового образа жизни!
30. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
31. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
32. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
33. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
34. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
35. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
36. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
37. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
38. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
39. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
40. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
41. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
42. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
43. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
44. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
45. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
46. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
47. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
48. Возраст не бывает помехой.
49. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
50. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.