Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть н. Как рассчитать свою норму веса
2. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
3. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
4. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
5. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
6. "Представитель Айдолов Среди Мужчин" лидо, который "появился в "the Game of Queen bee" для продвижения Oneus".
7. Матрас с пятью зонами поддержки: особенности конструкции и советы по выбору
8. Тысячи женщин по всему миру занимаются Erotraverse и наслаждаются результатами!
9. Роман Егоров, персональный тренер детского фитнеса.
10. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)
11. Секреты приготовления медового напитка: рецепт на 1 чашку
12. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
13. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
14. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
15. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
16. Как избежать травм при растяжке для новичков
17. Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий
18. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
19. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
20. Мистерия меда: сколько грамм влагалища на чайной ложке
21. Новые методы лечения Covid-19: что изменилось и какие прогнозы
22. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
23. Научные объяснения почему мы часто хотим есть
24. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
25. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
26. Прогулки на ногах: как максимально использовать их для своего здоровья
27. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
28. Легендарный вирус: как он изменил мир
29. Как часто нужно тренироваться?
30. 75 лет и все еще в центре внимания!
31. - Кира, можете помочь мне похудеть?
32. Я могу заниматься и без тренера!
33. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
34. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
35. Что включает в себя занятия "Умный Фитнес + Дыхание".
36. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
37. "Как Выбрать Одежду для Тренировок: Советы от Фитнес - Тренера".
38. Сложно сделать фитнес полезной привычкой, если вы не получаете удовольствия от тренировок.
39. Хочешь подтянутую попу и уверенную походку?
40. Нагружу себя я весом, буду с классным четким прессом!
41. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
42. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
43. Я как-то забросила ведение этой странички.
44. Наглость превыше всего.
45. Cross Energy 8 лет!
46. Зачем нужен наставник?
47. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
48. Понедельник 18. 00 среда 18.
49. Степ - аэробика - это ритмичное движение вверх-вниз по специальной платформе с добавлением движений различными частями тела (головой, руками.
50. Новый стиль в джампинге - это * джампинг табата *!