Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
4. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
7. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
8. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
9. Старт 2 февраля!
10. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
11. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
12. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
19. На фото мне лет 19-20.
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
22. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Кратковременная пауза для здоровья.
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
30. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
31. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Танцевать - это не про умение.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
43. Ислентьева Дарья. В 3.
44. Эпизод 645. Семейная драма.
45. Вдох - выдох, улыбка ….
46. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
47. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Что такое белок и зачем он организму нужен?