Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. В Петербурге нашли девушку, исчезнувшую 9 лет назад после побега из больницы.
2. Роковая ошибка в следовании советам врачей привела к гибели отца троих детей.
3. Концерт Любови успенской в Саратове сорвался, и вокруг этого начался разговор, в котором у каждой стороны своя версия.
4. Ладушки. Весело и интересно проходят фитнес - тренировки у малышей и родителей центра игрового развития "Ладушки"!
5. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
6. "А можно будет забрать работу домой?
7. Киркоров, "Снег" и слёзы счастья: свадьба Клавы и Димы удалась!
8. Вокалист Biohazard Эван сайнфелд заявил, что большинство металлистов страдают избыточным весом из-за грязной пищи.
9. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
10. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
11. Как сделать кефир ещё полезнее.
12. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
13. Тем временем, прошло 5 лет.
14. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
15. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
16. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
17. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
18. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
19. Вы можете питаться правильно и не худеть.
20. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
21. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
22. Праздник спорта и здорового образа жизни!
23. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
24. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
25. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
26. Как вы и как у вас считаете?
27. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
28. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
29. 45 кг при росте 163.
30. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
31. Быстрая тренировка на пресс.
32. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
33. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
34. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
35. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
36. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
37. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
38. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
39. Выводы сами делайте.
40. С февраля я начала эксперимент.
41. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
42. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
43. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
44. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
45. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
46. Кардио для ума.
47. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
48. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
49. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
50. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.