Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Минус голод на весь вечер.
2. Один случай на 17 млн!
3. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
4. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
5. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
6. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
7. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
8. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
9. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
10. Я на бокс пошла.
11. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
12. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
13. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
14. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
15. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
16. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
17. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
18. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
19. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
20. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
21. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
22. Субботнего утра пост.
23. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
24. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
25. Семейный праздник бондаренко.
26. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
27. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
28. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
29. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
30. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
31. "Весёлый Фитнес с Мамой".
32. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
33. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
34. После праздников многие женщины пишут мне:
35. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
36. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
37. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
38. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
39. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
40. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
41. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
42. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
43. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
44. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
45. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
46. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
47. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
48. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
49. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
50. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.