Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
2. Маршрут моего путешествия по европе.
3. Всё, что нужно для жизни уже есть!
4. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
5. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
6. Где можно заняться водными видами спорта
7. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
8. "Лето в Москве" в движении.
9. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
10. Как разнообразить занятия стретчингом.
11. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
12. Как я в СПОРТ пришла?
13. Упражнения от которых выпадает матка.
14. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
15. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
16. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
17. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
18. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
19. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
20. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
21. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
22. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
23. Всех с праздником!
24. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
25. Что делать когда нам лень и нет сил?
26. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
27. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
28. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
29. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
30. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
31. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
32. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
33. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
34. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
35. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
36. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
37. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
38. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
39. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
40. Зачем силовые тренировки женщинам?
41. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
42. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
43. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
44. Депутат алатырского округа задержан.
45. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
46. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
47. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
48. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
49. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
50. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.