Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
2. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
3. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
4. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
5. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
6. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
7. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
8. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
9. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
10. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
11. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
12. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
13. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
14. Преображение веры Брежневой.
15. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
16. "Семья - это мы!
17. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
18. Я на бокс пошла.
19. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
20. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
21. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
22. Расклад на МАЙ от.
23. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
24. Ваша жизнь скучна и однообразна?
25. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
26. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
27. "Что с носом?
28. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
29. Важный гость едет.
30. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
31. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
32. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
33. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
34. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
35. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
36. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
37. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
38. "Законы Настоящего Кота".
39. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
40. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
41. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
42. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
43. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
44. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
45. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
46. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
47. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
48. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
49. Знаете, о чем часто молчат после родов?
50. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!