Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
8. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Эпизод 901. Собачье противостояние.
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Мадоу ЦРР д/с 14.
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Мы хотим поделиться отличными новостями!
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
22. Фитнес для мам.
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Здоровый образ жизни - наш выбор!
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Без чего же я не представляю свои тренировки?
32. Кто нужен мне?
33. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
34. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Тихий шарм Петрозаводска.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Час тренировки прошёл.
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. Как важны витамины при похудении?
44. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
45. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.