Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
2. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
3. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
4. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
5. Эпизод 626. Гусиный бег.
6. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
7. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
8. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
9. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
10. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
11. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
12. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
13. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
14. Эпизод 457. Нападение в парке.
15. Кто за названием "Сирены скрывается"?
16. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
17. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
18. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
19. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
20. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
21. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
23. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
24. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
25. Стройность - это не цифра на весах.
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
30. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
31. Функциональная тренировка ног.
32. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
33. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
34. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
35. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
36. Эпизод 236. Эффектный выход.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
38. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
39. Portdebras \u2122 Par Terre.
40. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
41. Почему я решил стать фитнес - тренером.
42. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
43. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
44. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
45. "Встречаю Лето" ч. 1.
46. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
47. Отдых между тренировками.
48. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
49. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
50. Секрет здорового и сильного тела!