Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Эпизод 857. Огненный ужас.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Эпизод 847. Находка в общежитии.
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. Набираю группу фитнес аэробики.
9. DO What Makes YOU Happy.
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
14. Эпизод 728. Новый тренд.
15. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
16. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Я в шоке!
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
21. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
22. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
25. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. Эпизод 571. Потеря вратаря.
29. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. Эпизод 484. Пик гибели.
34. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
35. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
36. Как фитнес на самооценку влияет.
37. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
38. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
43. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
46. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
47. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата