Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
2. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
5. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
6. Еще раз про фитнес.
7. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
8. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Старт 2 февраля!
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
15. "Чувства крепче становятся!
16. От_подписчицы@Natural_Faces.
17. Эпизод 975. Домашний тигр.
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
20. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
21. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
22. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
23. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
24. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
25. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
26. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
27. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
28. На фото мне лет 19-20.
29. Эпизод 884. Женский удар.
30. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
31. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
32. Твое тело - твой проект!
33. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
34. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
35. Кто нужен мне?
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. Эпизод 728. Новый тренд.
38. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
39. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
40. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
41. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
42. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
43. Самоотверженность. - Выбор дурака.
44. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Эпизод 561. Неделя тараканов.
47. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
48. Секрет вкусной домашней шаурмы.
49. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
50. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.