Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
2. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
3. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. Фитнес - йога для правоохранителей.
6. Восток или Запад?
7. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
8. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
9. Последний день января.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
12. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
13. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
14. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
15. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
16. - кто сделал это?
17. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
18. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
21. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
22. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
23. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
24. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
25. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
26. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
27. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
28. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
29. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
30. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
31. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
37. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
38. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
39. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. От подушки болит голова и шея.
42. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
43. Самое важное - напоминание.
44. Эндорфин - гормон счастья.
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
49. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.