Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Наша замечательная катя может не ходить на фитнес, йогу, пилатес и силовые тренировки.
2. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
3. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
4. То, что ты ешь каждый день, отражается не только на весе.
5. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
6. "А можно будет забрать работу домой?
7. Сын своего родимого пятна стеснялся.
8. Эвелина бледанс показала фигуру в "Голом" бикини у бассейна в Таиланде.
9. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
10. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
11. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
12. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
13. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
14. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
15. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
16. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
17. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
18. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
19. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
20. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
21. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
22. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
23. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
24. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
25. "Семья - это мы!
26. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
27. "Сказка лож, лда в ней намек.
28. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
29. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
30. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
31. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
32. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
33. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
34. 16 лeт oни были вмecтe.
35. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
36. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
37. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
38. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
39. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
40. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
41. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
42. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
43. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
44. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
45. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
46. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
47. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
48. Миссия "Горничная" к провалу близится.
49. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
50. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.