Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
2. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
3. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
4. Ваша жизнь скучна и однообразна?
5. Новая симпатия в семье успенской.
6. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
7. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
8. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
9. "Под лежачий камень вода не течёт!
10. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
11. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
12. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
13. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
14. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
15. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
16. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
17. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
18. Классная альтернатива майонезным салатам!
19. После работы решил развеяться и сходить в кино.
20. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
21. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
22. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
23. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
24. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
25. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
26. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
27. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
28. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
29. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
30. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
31. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
32. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
33. Почему никто не отреагировал?
34. Полное руководство к добавке аакг.
35. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
36. Ну что, давайте знакомиться!
37. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
38. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
39. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
40. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
41. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
42. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
43. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
44. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
45. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
46. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
47. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
48. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
49. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
50. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.