Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
2. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
3. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
4. "Валите отсюда, русня!
5. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
6. С февраля я начала эксперимент.
7. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
8. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
9. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
10. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
11. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
12. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
13. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
14. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
15. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
16. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
17. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
18. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
19. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
20. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
21. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
22. Жареная гречка с зеленым кремом.
23. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
24. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
25. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
26. Обращение к муниципалитету города.
27. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
28. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
29. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
30. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
31. Спорт - норма жизни!
32. Старт 2 февраля!
33. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
34. Понедельник 12 января:
35. Что вам мешает начать заниматься?
36. После 35 в жизни женщины многое меняется.
37. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
38. Дорогие наши женщины!
39. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
40. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
41. Натуральные энергетические коктейли.
42. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
43. Эпизод 920. Теплое приветствие.
44. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
45. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
46. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
47. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
48. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
49. Вместе с мамой - быстрее ветра!
50. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.