Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
2. "У меня шок!
3. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
4. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
5. С февраля я начала эксперимент.
6. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
7. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
8. После праздников многие женщины пишут мне:
9. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
10. Мы немощности боимся.
11. Девчули - красотули, срочный сбор!
12. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
13. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
14. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
15. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
16. Запрет на одежду в спортазалах.
17. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
18. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
19. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
20. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
21. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
22. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
23. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
24. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
25. Нет тренера = нет прогресса.
26. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
27. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
28. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
29. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
30. Как тренироваться, когда нет мотивации?
31. - я намерена подать жалобу!
32. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
33. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
34. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
35. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
36. Натуральные энергетические коктейли.
37. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
38. Делюсь актуальными фото.
39. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
40. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
41. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
42. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
43. На фото мне лет 19-20.
44. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
45. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
46. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
47. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
48. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
49. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
50. Здоровый образ жизни!