Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Эпизод 728. Новый тренд.
10. Эпизод 720. Неудачная притвора.
11. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
12. Эпизод 673. Трагический финал.
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
15. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
16. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
19. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
20. Как фитнес на самооценку влияет.
21. Я живу в Германии.
22. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
23. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
24. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
25. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
26. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
27. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
28. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
31. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
32. Эпизод 343. Искра или вина.
33. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
34. Функциональная тренировка ног.
35. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
36. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
37. Лето. Странное время года.
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
47. Эпизод 218. Клип раздора.
48. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.