Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. Как сейчас помню свои мысли в 25:
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Эпизод 901. Собачье противостояние.
11. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
12. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
17. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. От подушки болит голова и шея.
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Английский как способ о себе заботиться.
28. Эпизод 598. Баранья беда.
29. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
30. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
31. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Эпизод 481. Новый статус.
39. Как важны витамины при похудении?
40. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
41. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
44. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 387. Уроки вокала.
48. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!