Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый набор

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
2. Возраст не бывает помехой.
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
5. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
6. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
7. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
8. Фитнес - йога для правоохранителей.
9. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. Первое место субботней подборки.
12. Еще раз про фитнес.
13. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
14. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
15. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
16. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
17. Спорт - норма жизни!
18. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
19. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
20. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
21. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
22. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
23. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
24. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
25. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
26. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
27. К чему стремилась, то и получилось!
28. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
29. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
32. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
33. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
34. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
35. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
36. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
37. Эпизод 851. Гость из-за океана.
38. "Безумцы все до одного!
39. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
40. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
41. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
42. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
43. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
44. Эпизод 730. Ночная проверка.
45. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
46. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
47. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
48. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
49. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
50. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.