Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
2. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
3. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
4. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
8. Леди сальса группа для начинающих.
9. 1000 дней и ночей.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Понедельник 12 января:
12. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
15. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
16. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
17. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
18. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
19. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
20. Эпизод 908. Метро - экстрим.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Мы хотим поделиться отличными новостями!
28. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
29. Эпизод 830. Люксовая кража.
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Комплекс для разминки или зарядки.
33. DO What Makes YOU Happy.
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
36. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
37. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
38. Эпизод 720. Неудачная притвора.
39. Эпизод 711. Огненная волна.
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
42. Ислентьева Дарья. В 3.
43. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
44. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
45. Эндорфин - гормон счастья.
46. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
50. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.