Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 581. Садовые успехи.
2. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
3. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
4. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
5. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
6. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
7. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
8. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
9. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
10. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
11. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
12. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
13. - ты, наверное, в зал ходишь?
14. 21 день без тренировок!
15. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
16. Словари про здоровый образ жизни.
17. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
18. Утро - 9. 30.
19. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
20. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
21. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
22. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
23. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
24. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
25. Эпизод 237. Бетон на песке.
26. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
27. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
28. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
31. На старт, внимание, марш.
32. Эпизод 179. День рождения Марии.
33. Коротко о главном.
34. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
35. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
36. Где можно посмотреть классическую музыку
37. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
38. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
39. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
40. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
41. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
42. Коротко о главном.
43. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
44. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
45. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
46. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
47. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
48. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
49. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
50. Мой общий результат - 30 кг.