Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Эпизод 773. Они ответят за это.
6. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
10. Я в шоке!
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Полнолуние 7. 10.
15. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Не надо бояться!
20. Час тренировки прошёл.
21. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
22. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
23. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
24. 365 дней с вами!
25. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
26. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
27. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
28. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
29. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
30. На фото два моих фитнес помощника.
31. Эпизод 400. Опасный улов.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
37. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
38. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
39. 4 упражнения, которые снизят боль.
40. Даже когда тебе 43.
41. Функциональная тренировка ног.
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю