Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Нам с вами по пути?
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
7. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
8. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
9. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
10. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
11. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
12. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
15. Не сфоткал, значит не было.
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
21. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
24. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
31. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
32. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
33. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Эпизод 741. Задержание грабителей.
36. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Эндорфин - гормон счастья.
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
44. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
47. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
48. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
49. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
50. "Что такое Pump?