Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
8. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. Твое тело - твой проект!
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
15. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
16. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
17. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
18. Эпизод 754. Спасение из огня.
19. Ваш секрет стройности - не на кухне.
20. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
21. Эпизод 728. Новый тренд.
22. Эпизод 720. Неудачная притвора.
23. Привычка из будущего.
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
26. В последнюю субботу сентября 27.
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
29. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. "Что такое Pump?
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Ленивые голубцы с булгуром.
35. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
36. Физическая подготовка для танцоров.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. Эпизод 396. Пустыня поселения.
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. Марса ищет дом!
47. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
48. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
49. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
50. Где можно найти лучшие рестораны города