Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Эпизод 936. Конный конфликт.
5. В предновогодней суете не забывай про себя.
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
8. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
12. Эпизод 884. Женский удар.
13. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
14. Эпизод 858. Космический полет.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Банджи - это безопасно.
17. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
20. Сделайте этот комплекс!
21. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
22. Комплекс для разминки или зарядки.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
25. Эпизод 777. Новые меры.
26. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
27. У меня был план.
28. Без чего же я не представляю свои тренировки?
29. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
30. Описание тренировок. Женское здоровье.
31. Эпизод 716. Романтический спуск.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
37. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
38. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
39. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
40. Ленивые голубцы с булгуром.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
45. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.