Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
4. Full Body или Split?
5. Тибетская гормональная гимнастика.
6. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
7. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
8. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
12. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
13. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
14. 4 января в 12.
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Мы учим. Играем.
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. Эпизод 936. Конный конфликт.
23. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
24. Жизнь - это движение.
25. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
26. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
27. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. Мы хотим поделиться отличными новостями!
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
37. Эпизод 770. Огненная беда.
38. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
39. Эпизод 716. Романтический спуск.
40. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
41. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
42. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
43. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
44. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
45. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
49. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
50. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!