Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
2. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
3. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
4. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
5. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
6. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
7. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
8. "Полечка, божественно выглядишь.
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Меня зовут Маруся, 26 лет.
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Еще раз про фитнес.
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
15. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
16. "МЫ за ЗОЖ".
17. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
18. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
19. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
20. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
21. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
22. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
23. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
24. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
25. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
26. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
27. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
28. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
29. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
30. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
31. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
32. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
33. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
34. Твой двор - твой тренажёр.
35. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
36. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
37. У меня был план.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
40. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Кто нужен мне?
43. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
50. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.