Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая тренировка на пресс.
2. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
3. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
4. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
5. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
6. Кристина. Про поддержку.
7. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
8. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
9. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
10. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
11. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
12. Семь заповедей настоящего кота:
13. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
14. У моей дочери родился сын.
15. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
16. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
17. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
18. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
19. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
20. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
21. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
22. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
23. Обращение к муниципалитету города.
24. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
25. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
26. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
27. Еще раз про фитнес.
28. "Шаг Вперёд к Здоровью".
29. Коллаген - защита организма от старения.
30. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
31. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
32. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
33. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
34. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
35. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
36. Пора праздники планировать!
37. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
38. Как сейчас помню свои мысли в 25:
39. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
40. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
41. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
42. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
43. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
44. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
45. Кратковременная пауза для здоровья.
46. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
47. Мадоу ЦРР д/с 14.
48. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
49. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
50. Банджи - это безопасно.