Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктовый сок

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
2. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
3. Жареная гречка с зеленым кремом.
4. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Форма, выносливость или сила?
10. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Это был вызов себе!
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
17. Мы учим. Играем.
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
20. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
21. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
22. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
23. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
24. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
25. Кому нельзя тренироваться?
26. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. Джуффин активные тренировки продолжает.
30. Сделайте этот комплекс!
31. Здоровый образ жизни!
32. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
33. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
34. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
35. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
36. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
37. Эпизод 754. Спасение из огня.
38. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
39. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
40. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
41. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Самое важное - напоминание.
44. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
45. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
46. Эпизод 598. Баранья беда.
47. Почему называют химозником;.
48. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
49. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!