Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональная разница

Упражнения для растяжки спины можно выполнять как стоя, так и лежа. Перечень элементов, приведенных ниже, подойдет как начинающим атлетам, так и профессиональным спортсменам. Растяжку необходимо выполнять на регулярной основе 3-4 раза в неделю, а особенно важны они после проведения полноценной силовой тренировки.

Для чего делать растяжку спины?

Растяжка спины важна по многим причинам. Вот главные из них:

КОМПЛЕКС упражнений на РАСТЯЖКУ.. Растяжка спины: что важно знать

Последние обновления на сайте:

1. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
2. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
3. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
6. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
7. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
8. Нам с вами по пути?
9. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
10. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
11. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
12. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
13. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
18. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
19. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
20. Это был вызов себе!
21. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
22. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
23. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
24. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
25. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
26. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
27. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
28. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
29. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
30. Под знаком стрельца.
31. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
32. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
33. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
36. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
37. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
38. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
39. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
40. Эпизод 777. Новые меры.
41. Эпизод 770. Огненная беда.
42. Эпизод 737. Путешествие за котом.
43. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
44. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
45. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
46. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
47. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
48. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
49. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
50. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?