Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гидратации на эффективность

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
2. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
6. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
7. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
8. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
9. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Почему боль в сухожилии не уходит?
13. Зачем на джампинге нужно кричать?
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. 1000 дней и ночей.
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
18. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
19. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
20. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Эпизод 936. Конный конфликт.
23. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
27. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. Эпизод 794. Камчатский ураган.
31. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
32. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Эпизод 754. Спасение из огня.
35. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Немного дельных советов:
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
42. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Эпизод 570. Спасение кота.
47. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
48. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
49. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
50. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!