Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гидратации на эффективность

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
2. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
3. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
4. - кто сделал это?
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
13. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
17. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
18. Эпизод 876. Люковое мстя.
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
27. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
28. С днём тренера.
29. Эпизод 737. Путешествие за котом.
30. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Эндорфин - гормон счастья.
33. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
36. Какой спорт выбрать?
37. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Эпизод 457. Нападение в парке.
41. Мое направление как фитнес - тренера.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
45. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.