Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гидратации на эффективность

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть с помощью диеты?
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
3. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
4. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
5. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Обращение к муниципалитету города.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
10. Ну и что бы вы думали!
11. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
12. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
13. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
14. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
15. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
16. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
17. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
18. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
19. Хорошо, все будет хорошо.
20. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
21. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
22. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
23. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
27. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
30. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
33. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
34. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
35. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
41. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
42. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
43. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
44. За 10 лет я была в разных композициях тела.
45. Немного дельных советов:
46. Что важно учитывать?
47. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
48. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
49. Эпизод 598. Баранья беда.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!