Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гидратации на эффективность

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
2. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
3. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
4. Виктор, 30 лет.
5. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
6. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
7. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
9. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Ну и что бы вы думали!
14. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
15. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
16. Интересные цитаты из библии.
17. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
18. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
19. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
20. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
21. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
22. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
23. Делюсь актуальными фото.
24. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
25. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
26. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
29. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
30. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
31. Став "Фитнес Инструктор".
32. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
33. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
34. Банджи - это безопасно.
35. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
36. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
37. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
38. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
39. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
40. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
41. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
42. В рамках программы "я. ты.
43. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
46. За 10 лет я была в разных композициях тела.
47. Что важно учитывать?
48. Полнолуние 7. 10.
49. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
50. Как тебе удается поддерживать себя в форме!