Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гидратации на эффективность

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
4. "Безумцы все до одного!
5. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
6. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Эпизод 737. Путешествие за котом.
9. Кто нужен мне?
10. От подушки болит голова и шея.
11. Самое важное - напоминание.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Эпизод 571. Потеря вратаря.
17. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
21. Эпизод 510. Строительный инцидент.
22. Никогда не поздно начать с чистого листа.
23. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
24. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
27. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
28. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
29. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
32. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
33. Эпизод 390. Обрушение дома.
34. "Ку-ку, сколько мне осталось?
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
37. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
38. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
39. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
47. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю