Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гидратации на эффективность

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Что скрывает айсберг моей профессии?
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
18. Продолжение истории про вокал.
19. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Комплекс для разминки или зарядки.
22. Фитнес для мам.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
25. Сидите в декрете?
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
30. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Эпизод 595. Встреча с хищником.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
39. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
40. Наверное скоро все перейдут на VK.
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Август уже на пороге.
47. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. Стройность - это не цифра на весах.
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!