Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гидратации на эффективность

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
2. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
3. Приседания на подставке Bosu:
4. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
5. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
6. Основы правильной планки: как начать и не навредить
7. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
8. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
9. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
10. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
11. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
12. Вчера отлично позанимались.
13. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
14. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
15. Что даёт разминка с гирей.
16. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
17. Привет! Я Ника!
18. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
19. Откровение 2. Начало новой жизни.
20. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
21. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
22. В нашей семье спорт - это образ жизни.
23. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
24. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
25. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
26. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
27. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
28. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
29. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
30. Ну как мы вам?
31. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
32. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
33. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
34. Я никогда об этом не говорю.
35. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
36. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
37. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
38. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
39. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
40. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
41. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?
42. Картофель в мундире: Калорийность и польза для здоровья
43. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
44. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
45. С новым годом!
46. Пора обновить пост знакомство, потому что освоены новые направления в любимой профессии.
47. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
48. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
49. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.
50. Два месяца, как в мою жизнь ворвались тренировки МФР!