Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
2. Спорт - норма жизни!
3. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
4. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. Что на самом деле происходит на занятиях?
9. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
10. Делюсь актуальными фото.
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Не тратьте время попусту ….
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
22. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
25. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
26. Эпизод 794. Камчатский ураган.
27. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
33. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
43. Эпизод 500. Технологии и слабость.
44. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Эпизод 423. Ночной инцидент.