Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
2. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
3. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
4. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
5. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
6. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
7. Где найти кбжу продуктов.
8. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
9. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
10. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
11. Как возраст на вес влияет?
12. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
13. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
14. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
15. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
16. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
17. Вопрос от Татьяны Ш.
18. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
19. Месяц фитнеса закончился.
20. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
21. Это твоя вторая бабушка, сынок.
22. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
23. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
24. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
25. Фитнес для мозга!
26. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
27. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
28. Есть разные типы жирового набора веса.
29. Расскажу о себе и своих планах!
30. Один день из моей жизни.
31. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
32. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
33. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
34. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
35. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
36. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
37. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
38. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
39. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
40. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
41. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
42. Как утром помочь своему телу похудеть
43. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
44. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
45. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
46. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
47. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
48. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
49. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
50. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!