Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
2. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
3. Омлет с чечевицей и брокколи.
4. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
5. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
6. Мой подход к снижению веса.
7. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
8. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
9. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
10. Я не люблю ходить в спортзал ….
11. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
12. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
13. Эпизод 339. Остров для двоих.
14. Утро - 9. 30.
15. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
16. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
17. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
18. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
19. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
20. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
21. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
22. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
23. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
24. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
25. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
26. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
27. Мы хотим вам признаться ….
28. Какие основные исторические события произошли в Москве
29. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
30. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
31. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
32. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
33. На прошлой неделе проводили тренировки в.
34. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
35. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
36. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
37. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
38. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
39. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
40. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
42. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
43. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
44. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
45. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
46. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
47. Без надрыва. Без фальши.
48. Мы улучшаем отжимание.
49. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
50. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.