Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
2. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
5. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
6. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
7. Полное руководство к добавке аакг.
8. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
11. Что вам мешает начать заниматься?
12. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
15. "Как достичь прогресса в вин чун?
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
18. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
19. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. Как сейчас помню свои мысли в 25:
22. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
23. Эпизод 920. Теплое приветствие.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
27. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
28. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
31. Твое тело - твой проект!
32. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
36. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
40. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
41. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
42. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
43. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
44. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
45. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
46. Как я мозг тренирую.
47. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.