Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
2. Туризм одного дня.
3. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
4. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
5. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
6. С осени и до "Края Весны".
7. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
8. Как похудеть без вреда для себя?
9. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
10. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
11. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
12. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
13. Эпизод 177. Незваный гость.
14. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
15. Что может быть лучше тренировки.
16. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
17. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
18. Как я в СПОРТ пришла?
19. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
20. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
21. 24 мая провела семинар PROягодицы.
22. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
23. Нижневартовск конечная точка.
24. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
25. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
26. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
27. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
28. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
29. Преимущества занятий аквааэробикой.
30. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
31. Вы от однообразных тренировок устали?
32. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
33. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
34. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
35. Подвижность тела и как ее развить.
36. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
37. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
38. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
39. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
40. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
41. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
42. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
43. Про доверие родителей.
44. Как я свои планы провалила.
45. 4 апреля - день бездомных животных.
46. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
47. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
48. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
49. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
50. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.