Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Кратковременная пауза для здоровья.
2. Учимся танцевать шаффл.
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. В ноябре как вам живётся?
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. Сон на животе может навредить телу.
8. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
9. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Без чего же я не представляю свои тренировки?
13. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
14. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
15. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. За 10 лет я была в разных композициях тела.
18. Самое важное - напоминание.
19. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
20. Лаврушинский находится в километре от кремля.
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Как спорт влияет на рост волос?
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
35. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
36. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
37. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
40. Марса ищет дом!
41. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
44. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
45. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!