Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
2. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
3. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
4. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
5. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
6. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
7. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
8. Нижневартовск конечная точка.
9. Никудышный муж. Рассказ.
10. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
11. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
12. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
13. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
14. Всех с праздником!
15. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
16. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
17. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
18. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
19. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
20. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
21. На этой неделе классно позанимались!
22. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
23. Про особенности похудения эндоморфов.
24. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
25. Pilates mat. Что это?
26. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
27. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
28. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
29. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
30. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
31. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
32. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
33. Почему тренеры с недовольными лицами?
34. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
35. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
36. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
37. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
38. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
39. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
40. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
41. Привет, я Ника!
42. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
43. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
44. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
45. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
46. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
47. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
48. Про описание картинок.
49. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
50. Ну что, приступим?