Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
3. Твое тело - твой проект!
4. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
5. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
9. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. Эпизод 730. Ночная проверка.
13. Эпизод 689. Обрушение школы.
14. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Почему вы не худеете?
19. Не надо бояться!
20. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. Эпизод 484. Пик гибели.
23. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
24. Уважаемые работники авиационной отрасли!
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
27. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
28. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
29. Стройность - это не цифра на весах.
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
33. Пост - знакомство. Всем привет!
34. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
35. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
36. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
37. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
38. Эпизод 232. Балерина на форуме.
39. Эпизод 228. Семейный дебют.
40. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
41. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
42. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
43. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
44. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
45. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
46. Какие образовательные программы связаны с культурой
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Я ем всё и худею: реально ли это на практике