Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
5. Старт 2 февраля!
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
8. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
9. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
10. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
11. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Пора праздники планировать!
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. Четыре женские смены.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
20. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Лучшая терапия в мире?
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
26. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
27. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
28. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Эпизод 639. Серьезное дтп.
31. Свободные места на.
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
42. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Никогда не поздно начать с чистого листа.
45. "Что такое Pump?
46. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.