Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в эффективности

Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.

Повседневные процедуры

Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.

Какой тип тренировок лучше всего помогает увеличить сжигание калорий. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
2. Восток или Запад?
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
8. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
9. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
10. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
11. Леди сальса группа для начинающих.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
14. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
17. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
22. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
27. Став "Фитнес Инструктор".
28. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
31. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
32. Лучшая терапия в мире?
33. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
34. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
35. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. Нет результата в фитнесе?
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
40. Не фитнес. Акт любви.
41. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
42. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
45. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
46. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
47. Трудовые_будни_апи.
48. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.