Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для подбородка

Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.

Мы разогреваем мышцы.

Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой "Тренировки" мышцы нужно как следует размять и разогреть.

Упражнения каждый день выполняются. Освновная нагрузка на ягодицы, бедра, живот и руки. В начале выполняем последовательность упражнений по одному подходу, со временем мы прибавляем количество подходов, что бы тело не расслаблялось.
Приступим:
Упражнения для подтяжки лица. Упражнения для подтянутого тела на каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
8. Почему силовых тренировок недостаточно?
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
12. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
13. Учимся танцевать шаффл.
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
17. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
18. Эпизод 847. Находка в общежитии.
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Фитнес для мам.
21. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
28. Эпизод 719. Опасный водитель.
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. Сидите в декрете?
31. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
32. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
40. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
41. Что такое белок и зачем он организму нужен?
42. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. От любви до ненависти или моя история выгорания.
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. Дорогие мои спортсменки!
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. Эпизод 404. Наследие музыки.