Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный прием

Начните правильно питаться. Огромную роль в правильном питании играет полноценный завтрак, который на 70-80% процентов должен состоять из сложных углеводов - источника сил и энергии. Это все виды круп (кроме манной), зерновые твёрдых сортов (злаки, хлеб грубого помола, макароны), бобовые (кроме сои), мёд, фрукты. Завтрак в совокупности должен составлять самый калорийный рацион 35-40% ккл от всей дневной нормы и лучше всего разделить его на два приёма

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. Фитнес для души и тела!
3. Ну и что бы вы думали!
4. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
5. - я намерена подать жалобу!
6. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
7. После 35 в жизни женщины многое меняется.
8. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
11. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
12. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
13. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
16. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
19. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
20. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
26. Твой двор - твой тренажёр.
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
31. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
38. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. Как я мозг тренирую.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
43. Мой первый любимый и такой важный проект.
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Лето с градом чудес.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.