Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный прием

Начните правильно питаться. Огромную роль в правильном питании играет полноценный завтрак, который на 70-80% процентов должен состоять из сложных углеводов - источника сил и энергии. Это все виды круп (кроме манной), зерновые твёрдых сортов (злаки, хлеб грубого помола, макароны), бобовые (кроме сои), мёд, фрукты. Завтрак в совокупности должен составлять самый калорийный рацион 35-40% ккл от всей дневной нормы и лучше всего разделить его на два приёма

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
2. Что даёт разминка с гирей.
3. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
4. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
5. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
6. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
7. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
8. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
9. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
10. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
11. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
12. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
13. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
14. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
15. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
16. Тренировка табата: преимущества.
17. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
18. Ран сквозь туман.
19. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
20. Время идет, мы взрослеем.
21. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
22. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
23. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
24. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
25. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
26. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
27. С наступающим новым годом!
28. Картофель жареный на растительном масле: сколько калорий и какие бонусы для здоровья
29. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
30. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
31. Картофель: здоровье или опасность
32. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
33. Мы продолжаем вас знакомить с проектной деятельностью наших студентов!
34. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
35. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
36. В нашем саду, каждое утро начинается с зарядки.
37. Пройти 1 уровень с Джиллиан Майклз: как это сделать
38. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
39. Движение - жизнь! " - Сказал древнегреческий философ Аристотель и яркое доказательство тому занятия в спортзале.
40. Зима - это замечательное время для новых начинаний и увлекательных мероприятий!
41. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
42. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
43. Как Картункова похудела на 84 кг.
44. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
45. Похудела на 84 кг за 2 года. Ольга Картункова, как похудела. Как на самом деле похудела Ольга Картункова
46. Случай в парижском ресторане.
47. Раньше думала, что в Абазе вообще делать можно, а с переездом обратно, дел больше, чем пока в Красноярске жила.
48. Диета после операции язвы желудка. Диета после резекции желудка или после удаления части желудка
49. Женщина, недавно прошедшая через несколько пластических операций, так изменила свою внешность, что теперь практически неузнаваема.
50. Я себе нос сделала.