Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Года для поддержания

Возможно, вы уже поняли, что вам нет 20, и вы не можете позволить себе есть так, как хотите, не заниматься спортом и при этом оставаться в форме. Но почему это так? По какой причине ваше тело повернулось против вас и перестало вас «слушать»? Причина в том, что в период от 35-40 до 50 лет женский организм претерпевает множество гормональных и физиологических изменений:

1. Потеря мышечной массы и плотности костей.

После 35-40 лет организм начинает постепенно терять мышечную массу. А поскольку мышца является метаболически активной тканью, ее потеря приводит к замедлению метаболизма.

Упражнения для похудения дома для женщин. Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана

Последние обновления на сайте:

1. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
2. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
3. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
4. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Фитнес для души и тела!
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
16. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
17. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
18. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
19. Хорошо, все будет хорошо.
20. Как не слиться в 2026 году?
21. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
22. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
23. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
24. Как сейчас помню свои мысли в 25:
25. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
26. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
27. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
28. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
29. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
30. Кратковременная пауза для здоровья.
31. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
32. Став "Фитнес Инструктор".
33. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
34. Правда, о которой не говорят в спортзале.
35. Здоровый образ жизни!
36. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
39. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
40. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
43. Немного дельных советов:
44. Самоотверженность. - Выбор дурака.
45. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
46. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
47. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
48. Эпизод 571. Потеря вратаря.
49. Движения Лопатки: почему это важно?
50. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!