Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Группы в и

Самое благоприятное время для похудения – это, конечно же, лето. В теплое время года организму не нужна калорийная пища для того, чтобы согреться. Свежие фрукты, зелень, овощи и ягоды насыщают необходимой энергией, витаминами и другими полезными веществами.

Диетологи сошлись во мнении, что арбузные диеты способствуют похудению и приносят пользу организму худеющего человека, если нет противопоказаний. Некоторые худеющие люди, которые имеют проблемы с лишним весом, начинают сомневаться, можно ли есть арбузы во время диеты, ведь мякоть ягоды достаточно сладкая. Но не стоит волноваться, калорийность арбуза, несмотря на сладость, низкая: всего около 30-40 ккал на 100 грамм продукта.

Можно ли есть арбуз при похудении на диете. Полезен ли арбуз при похудении?

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
4. Эпизод 720. Неудачная притвора.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
7. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
10. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
11. Эпизод 626. Гусиный бег.
12. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
13. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
14. Почему вы не худеете?
15. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
16. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
17. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
18. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
21. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
26. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
28. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
29. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. Эпизод 313. Первый выход.
32. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
33. Всем привет. Женат, есть дети.
34. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
35. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
36. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
39. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
40. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
41. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
42. Эпизод 180. Винная нега.
43. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
44. Где можно посмотреть классическую музыку
45. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
46. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
47. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
48. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
49. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
50. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.