Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Группы в и

Самое благоприятное время для похудения – это, конечно же, лето. В теплое время года организму не нужна калорийная пища для того, чтобы согреться. Свежие фрукты, зелень, овощи и ягоды насыщают необходимой энергией, витаминами и другими полезными веществами.

Диетологи сошлись во мнении, что арбузные диеты способствуют похудению и приносят пользу организму худеющего человека, если нет противопоказаний. Некоторые худеющие люди, которые имеют проблемы с лишним весом, начинают сомневаться, можно ли есть арбузы во время диеты, ведь мякоть ягоды достаточно сладкая. Но не стоит волноваться, калорийность арбуза, несмотря на сладость, низкая: всего около 30-40 ккал на 100 грамм продукта.

Можно ли есть арбуз при похудении на диете. Полезен ли арбуз при похудении?

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
8. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Продолжение истории про вокал.
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
19. Эпизод 830. Люксовая кража.
20. Сон на животе может навредить телу.
21. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Привычка из будущего.
25. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
26. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
30. Эпизод 598. Баранья беда.
31. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
32. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
33. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
34. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
35. Какой спорт выбрать?
36. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
37. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
38. Эпизод 507. Старое преступление.
39. Эпизод 497. Пропавший пловец.
40. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
41. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
42. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
45. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. День физкультурника, старый - новый праздник.
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?