Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Группы в и

Самое благоприятное время для похудения – это, конечно же, лето. В теплое время года организму не нужна калорийная пища для того, чтобы согреться. Свежие фрукты, зелень, овощи и ягоды насыщают необходимой энергией, витаминами и другими полезными веществами.

Диетологи сошлись во мнении, что арбузные диеты способствуют похудению и приносят пользу организму худеющего человека, если нет противопоказаний. Некоторые худеющие люди, которые имеют проблемы с лишним весом, начинают сомневаться, можно ли есть арбузы во время диеты, ведь мякоть ягоды достаточно сладкая. Но не стоит волноваться, калорийность арбуза, несмотря на сладость, низкая: всего около 30-40 ккал на 100 грамм продукта.

Можно ли есть арбуз при похудении на диете. Полезен ли арбуз при похудении?

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
2. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
3. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
4. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
5. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
6. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
7. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
8. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
9. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
10. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
11. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
12. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
13. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
14. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
15. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
16. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
17. Основы правильной планки: как начать и не навредить
18. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
19. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
20. Это твоя вторая бабушка, сынок.
21. Любовь к спорту - любовь к себе.
22. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
23. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
24. 40 минут это много?
25. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
26. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
27. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
28. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
29. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
30. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
31. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
32. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
33. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
34. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
35. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
36. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
37. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
38. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
39. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
40. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
41. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
42. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
43. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
44. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
45. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
46. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
47. Гипоксическая тренировка в маске.
48. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
49. Похудение со мной - это легко!
50. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!