Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Группы в и

Самое благоприятное время для похудения – это, конечно же, лето. В теплое время года организму не нужна калорийная пища для того, чтобы согреться. Свежие фрукты, зелень, овощи и ягоды насыщают необходимой энергией, витаминами и другими полезными веществами.

Диетологи сошлись во мнении, что арбузные диеты способствуют похудению и приносят пользу организму худеющего человека, если нет противопоказаний. Некоторые худеющие люди, которые имеют проблемы с лишним весом, начинают сомневаться, можно ли есть арбузы во время диеты, ведь мякоть ягоды достаточно сладкая. Но не стоит волноваться, калорийность арбуза, несмотря на сладость, низкая: всего около 30-40 ккал на 100 грамм продукта.

Можно ли есть арбуз при похудении на диете. Полезен ли арбуз при похудении?

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
2. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
3. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
4. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
5. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
6. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
7. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
8. Суп - пюре из брокколи.
9. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
10. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
11. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
12. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
13. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
14. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
15. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
16. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
17. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
18. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
19. Неделя английского языка.
20. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
21. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
22. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
23. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
24. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
25. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
26. В знаете ли вы, что ….
27. Всех с праздником!
28. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
29. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
30. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
31. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
32. Именно с этого наверно всё и началось!
33. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
34. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
35. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
36. На этой неделе классно позанимались!
37. Почему важно выбирать разные тренировки?
38. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
39. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
40. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
41. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
42. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
43. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
44. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
45. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
46. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
47. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
48. Живые встречи, энергия и возможности.
49. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
50. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.