Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Группы в и

Самое благоприятное время для похудения – это, конечно же, лето. В теплое время года организму не нужна калорийная пища для того, чтобы согреться. Свежие фрукты, зелень, овощи и ягоды насыщают необходимой энергией, витаминами и другими полезными веществами.

Диетологи сошлись во мнении, что арбузные диеты способствуют похудению и приносят пользу организму худеющего человека, если нет противопоказаний. Некоторые худеющие люди, которые имеют проблемы с лишним весом, начинают сомневаться, можно ли есть арбузы во время диеты, ведь мякоть ягоды достаточно сладкая. Но не стоит волноваться, калорийность арбуза, несмотря на сладость, низкая: всего около 30-40 ккал на 100 грамм продукта.

Можно ли есть арбуз при похудении на диете. Полезен ли арбуз при похудении?

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
5. Обращение к муниципалитету города.
6. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Ну и что бы вы думали!
9. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
12. Форма, выносливость или сила?
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
15. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
16. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
17. Эпизод 949. Опасный снаряд.
18. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
19. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
20. Не сфоткал, значит не было.
21. Эпизод 920. Теплое приветствие.
22. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
23. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
24. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. Вместе с мамой - быстрее ветра!
27. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
33. В ноябре как вам живётся?
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
36. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
37. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Не фитнес. Акт любви.
41. Эндорфин - гормон счастья.
42. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
43. Как я мозг тренирую.
44. Трудовые_будни_апи.
45. Мой первый любимый и такой важный проект.
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
48. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
49. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
50. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.