Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Характерные ошибки

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
7. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
8. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
9. Мы возобновляем тренировки по позированию.
10. Как часто мы спасибо говорим?
11. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
12. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
13. Нет тренера = нет прогресса.
14. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
15. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
16. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
17. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
18. Это был вызов себе!
19. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
20. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
21. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
22. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
23. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
24. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
25. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
30. Йога - это не просто фитнес.
31. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
32. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
33. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
34. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
35. DO What Makes YOU Happy.
36. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
37. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Эпизод 773. Они ответят за это.
40. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
45. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
46. Что важно учитывать?
47. Вдох - выдох, улыбка ….
48. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
49. Тихий шарм Петрозаводска.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!