Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Характерные ошибки

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
10. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
14. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
15. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
16. Эпизод 639. Серьезное дтп.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Эпизод 601. Семейный праздник.
22. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
23. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
24. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
27. Эпизод 499. Модный аксессуар.
28. Как важны витамины при похудении?
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
39. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
40. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
41. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
42. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
43. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
44. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
45. Мы хотим вам признаться ….
46. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
47. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
48. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Где можно посмотреть классическую музыку