Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Характерные ошибки

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
2. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
3. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
4. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
5. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
6. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
7. Вместе с мамой - быстрее ветра!
8. Продолжение истории про вокал.
9. Эпизод 847. Находка в общежитии.
10. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
15. Эпизод 711. Огненная волна.
16. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
17. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Эпизод 523. Ночной гул.
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
31. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
32. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
33. Уважаемые работники авиационной отрасли!
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Выставка Москва 2030.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
45. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
46. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
47. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
48. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
49. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
50. Как город пережил революцию и гражданскую войну