Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Характерные ошибки

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
3. Интересные цитаты из библии.
4. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Старт 2 февраля!
10. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
11. "Чувства крепче становятся!
12. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
13. 4 января в 12.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. Эпизод 936. Конный конфликт.
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
21. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
24. Мягкие тренировки, которые спасают.
25. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
26. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
27. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. Фитнес для мам.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
36. Эпизод 707. Угроза в доме.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
43. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
44. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
45. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.