Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Характерные ошибки

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
2. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
3. Обращение к муниципалитету города.
4. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Коллаген - защита организма от старения.
9. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
10. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
11. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
12. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
15. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
16. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Жизнь - это движение.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Йога - это не просто фитнес.
23. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
24. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
27. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
28. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Ямаль новый особняк присмотрел.
33. Кто нужен мне?
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
36. От подушки болит голова и шея.
37. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
40. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
41. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
42. Эпизод 626. Гусиный бег.
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
47. 365 дней с вами!
48. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.