Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Характерные ошибки

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
3. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
4. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
7. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
8. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
9. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
10. Фитнес - йога для правоохранителей.
11. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
12. Фитнес для души и тела!
13. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
14. Актуальное расписание тренировок:
15. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
16. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
17. 4 января в 12.
18. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
21. Пора праздники планировать!
22. Какое же утро без разминки?
23. Эпизод 936. Конный конфликт.
24. Почему силовых тренировок недостаточно?
25. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
26. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
27. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
28. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
29. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
30. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
35. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
39. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
40. Танцевать - это не про умение.
41. Привычка из будущего.
42. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
45. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
46. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
49. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
50. Строищейся новый квартал.