Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Характерные ошибки

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
5. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
6. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
9. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
10. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
11. Тихий шарм Петрозаводска.
12. Эпизод 601. Семейный праздник.
13. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
14. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
15. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
16. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
17. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
18. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
19. Эпизод 515. Токовая опасность.
20. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
23. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
26. Эпизод 413. Неприятная соседка.
27. 3 составляющие женского здоровья.
28. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
33. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
34. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
35. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
36. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Эпизод 271. Билан и звезды.
39. Открытое занятие для особенных гостей.
40. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
41. Все, что нужно знать про фитнес.
42. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
43. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
44. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
45. Тест по географии или тренировка?
46. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
47. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
48. Давай заглянем глубже!
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.