Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Индивидуальные потребности

Групповые тренировки становятся все более популярными среди людей, которые хотят поддерживать свое здоровье и форму. Однако, как и любая другая форма тренировок, групповые тренировки имеют свои плюсы и минусы. В этой статье мы рассмотрим их, чтобы помочь вам сделать более информированный выбор о том, что лучше для вашего здоровья и тренировок.

Плюсы групповых тренировок 1. Поддержка и мотивация

Один из главных плюсов групповых тренировок - это возможность тренироваться в компании других людей. Это может быть очень мотивирующим и поддерживающим опытом, особенно для тех, кто только начинает заниматься спортом.

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
5. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
11. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
12. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
13. Мы учим. Играем.
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. На фото мне лет 19-20.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
24. Продолжение истории про вокал.
25. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
26. Комплекс для разминки или зарядки.
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
30. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
31. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
32. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
33. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
34. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Эпизод 581. Садовые успехи.
37. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
38. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
39. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
44. Эпизод 484. Пик гибели.
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.