Ценность того или иного источника белка обусловлена составом: наличие незаменимых аминокислот, т. е. тех, что не синтезируются в организме (триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, Валин, Лейцин, изолейцин, для детей еще и гистидин и аргинин.
Полноценными являются белки молока, яиц, мяса.
В том случае, если в продукте отсутствует хотя бы одна незаменимая кислота - мы говорим о неполноценном белке.
Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник. Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как: Остеохондроз;. Межпозвонковые грыжи;. Искривления позвоночника;. А также если были травмы спины. По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них. К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:
Для того чтобы эффективно плавать и достигать высоких результатов, пловцы тренируются не , внимание, только в бассейне, но и за пределами водной чаши. Каким же целям служат такие тренировки и какие нагрузки целесообразны для занимающихся плаванием?