Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инсулиновое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. На фото мне лет 19-20.
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
7. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
8. Здоровый образ жизни!
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
17. Нет результата в фитнесе?
18. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
19. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
20. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
21. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. Эпизод 616. Необычный свч.
24. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
25. Эпизод 601. Семейный праздник.
26. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
27. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
30. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
31. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. Ленивые голубцы с булгуром.
34. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
35. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
36. Первый шаг сделать.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
42. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
43. Я люблю мечтать!
44. Лето. Странное время года.
45. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
46. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
47. С летом люди!
48. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
49. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
50. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.