Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инсулиновое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках единого родительского дня прошёл мастер - класс для родителей и детей по детскому фитнесу "Путешествие в Город Фитнесград".
2. Люди и их части.
3. Скоро в продаже! Мой курс домашних тренировок.
4. Похудеть на 20 кг за 2 месяца быстро и эффективно. Диета минус 20 кг
5. Похудение: Как выбрать правильный способ
6. За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг. За 2-3 месяца
7. pro_ланч_отчетовстрече.
8. Как похудеть н. Как рассчитать свою норму веса
9. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
10. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
11. Рубрика на_здоровье от тренера муск "Горьковский" в. с. меснянкиной.
12. Секреты приготовления медового напитка: рецепт на 1 чашку
13. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
14. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
15. Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса: что нужно знать
16. Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут
17. Минздрав представил список рекомендуемых лекарств для борьбы с COVID-19
18. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
19. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
20. На дворе уже поздняя осень и приближаются серьезные холода ….
21. Реальная угроза или преувеличение? Взгляд врача эпидемиолога на ситуацию с коронавирусом
22. Как правильно оценить калорийность приема пищи за 1 час
23. Как скандинавская ходьба помогает сбросить лишний вес
24. Хотела дополнить отзыв по талисману "Неслучайная Встреча".
25. Психология голода: почему вам постоянно хочется есть и как с этим бороться
26. Попытка спасти лису обернулась гибелью отца и сына".
27. "Спорт - это модно!
28. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
29. Йога положительно влияет на физическое, психическое и духовное состояние человека.
30. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
31. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
32. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
33. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
34. Всем привет. Девушка, 29 лет.
35. Мамаша родила двойняшек и оставила их на пороге роддома.
36. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
37. Здоровое питание должно вызывать у вас улыбку, а не страх.
38. Любовь к спорту - это у нас семейное.
39. Решила я тут устроить себе весёлый, здоровый октябрь.
40. Portdebrastm - система упражнений основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
41. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
42. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
43. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
44. Cross Energy 8 лет!
45. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
46. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.
47. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
48. Чем я могу помочь вам в персональном тренинге?
49. Творческийпуть часть 2.
50. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.