Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инсулиновое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером при диете: можно или нет
2. "Все ездят и ты заездишь!
3. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
4. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
5. Кружковая_работа_в_солнышке.
6. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
7. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
8. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
9. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
10. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
11. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
12. Мир! Фитнес! Май!
13. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
14. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
15. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
16. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
17. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
18. Pilates mat. Что это?
19. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
20. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
21. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
22. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
23. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
24. Анна пересильд теперь и певица?
25. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
26. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
27. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
28. Про китайский фитнес.
29. "Верь в себя!
30. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
31. Живые встречи, энергия и возможности.
32. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
33. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
34. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
35. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
36. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
37. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
38. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
39. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
40. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
41. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
42. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
43. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
44. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
45. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
46. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
47. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
48. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
49. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
50. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).