Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инсулиновое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я решил стать фитнес - тренером.
2. Одна история была.
3. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
4. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
5. Выехал с коллегами в рейд по городу.
6. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
7. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
8. Глаза боятся - руки делают!
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. Эпизод 146. Тайна одиночества.
11. Ну вот и все.
12. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
13. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
14. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
15. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
16. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
17. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
18. Преимущества занятий аквааэробикой.
19. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
20. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
21. Всех с праздником!
22. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
23. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
24. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
25. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
26. Мы улучшаем отжимание.
27. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
28. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
29. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
30. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
31. Полезные привычки для хорошего секса.
32. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
33. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
34. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
35. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
36. Фитнес и успех.
37. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
38. "Верь в себя!
39. Вес на месте стоит?
40. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
41. Живые встречи, энергия и возможности.
42. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
43. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
44. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
45. В браке уже 16 лет.
46. "Я не Могу Делать как все".
47. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
48. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
49. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
50. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.