Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инсулиновое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
2. Никогда не поздно начать с чистого листа.
3. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
4. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
5. День физкультурника, старый - новый праздник.
6. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
7. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
8. Эпизод 423. Ночной инцидент.
9. Эпизод 413. Неприятная соседка.
10. В том случае, если болит в паховой области.
11. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
12. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
13. - ты, наверное, в зал ходишь?
14. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
15. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
16. Всем привет, привет!
17. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
18. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
19. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
20. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
21. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
22. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
23. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
24. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
25. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
26. Организм потере веса сопротивляется?
27. Обычное утро понедельника ….
28. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
29. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
30. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
31. Эпизод 179. День рождения Марии.
32. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
33. Эпизод 165. Семейная встреча.
34. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
35. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
36. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
37. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
38. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
39. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
40. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
41. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
42. Коротко о главном.
43. Когда нужно обратиться к кардиологу?
44. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
45. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
46. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
47. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
48. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
49. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
50. Экзамен проходил в 2 дня.