Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инсулиновое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
2. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
3. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
4. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
5. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
6. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
7. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
8. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
9. Открытое занятие "фитнес.
10. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
11. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
12. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
13. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
14. Дорогие девушки, женщины!
15. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
16. Подарок для девчонок.
17. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
18. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
19. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
20. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
21. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
22. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
23. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
24. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
25. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
26. Что мы о фитнесе знаем?
27. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
28. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
29. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
30. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
31. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
32. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
33. "А какие упражнения живот и бока уберут?
34. "Спорт и Массаж".
35. Нет времени на еду и тренировки?
36. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
37. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
38. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
39. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
40. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
41. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
42. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
43. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
44. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
45. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
46. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
47. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
48. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
49. Гипоксическая тренировка в маске.
50. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!