Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводное окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Один из последних дней.
2. Туризм одного дня.
3. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
4. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
5. Тест по географии или тренировка?
6. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
7. На старт, внимание, марш.
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. Суп - пюре из брокколи.
10. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
11. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
12. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
13. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
14. Эпизод 146. Тайна одиночества.
15. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
16. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
17. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
18. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
19. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
20. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
21. Арбуз для похудения: правда или миф
22. Преимущества занятий аквааэробикой.
23. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
24. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
25. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
26. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
27. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
28. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
29. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
30. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
31. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
32. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
33. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
34. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
35. Дама с собачкой.
36. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
37. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
38. Вторая половинка капитана ларина.
39. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
40. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
41. Pro фитнес меню.
42. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
43. Как определить содержание углеводов в продуктах
44. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
45. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
46. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
47. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
48. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
49. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
50. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?