Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводное окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
2. Какие исторические места можно найти в Челябинске
3. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
4. Какие встречи с известными людьми проводятся
5. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
6. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
7. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
8. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
9. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
10. Дама с собачкой.
11. Что такое фитбол?
12. Маяк в мержаново.
13. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
14. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
15. Системный фитнес модуль руки целого тела.
16. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
17. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
18. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
19. Депутат алатырского округа задержан.
20. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
21. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
22. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
23. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
24. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
25. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
26. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
27. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
28. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!
29. "Я не Могу Делать как все".
30. Силовая тренировка на всё тело.
31. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
32. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
33. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
34. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
35. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
36. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
37. Как изменить характер и стать лучше.
38. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
39. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
40. Больше, чем просто мотивация!
41. Флэшмоб "движение - это жизнь.
42. Раскройте своего внутреннего воина: представьте себя на мифическом поле боя, используя силу и мужество древних воинов викингов.
43. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
44. Планка для похудения: простой способ для начинающих
45. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
46. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
47. "Фитнес для Мозга".
48. Кроссфит …… что это!
49. Закупайся по полной!
50. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!