Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводное окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
2. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
3. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
4. В предновогодней суете не забывай про себя.
5. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
17. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
23. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
28. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
31. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
32. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
33. Омлет с чечевицей и брокколи.
34. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Наши зумбические выходные прошли!
42. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
43. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
44. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
45. Эпизод 339. Остров для двоих.
46. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
47. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
48. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
49. Функциональная тренировка ног.
50. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.