Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаболическое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
2. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
3. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
4. Вы от однообразных тренировок устали?
5. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
6. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
7. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
8. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
9. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
10. Честный пост от нутрициолога.
11. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
12. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
13. Маяк в мержаново.
14. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
15. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
16. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
17. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
18. Как не наломать дров ….
19. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
20. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
21. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
22. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
23. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
24. Уделяй этому 20 минут в сутки.
25. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
26. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
27. Где найти кбжу продуктов.
28. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
29. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
30. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
31. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
32. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
33. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
34. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
35. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
36. Дорогие девушки, женщины!
37. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
38. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
39. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
40. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
41. Месяц фитнеса закончился.
42. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
43. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
44. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
45. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
46. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
47. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
48. Что мы о фитнесе знаем?
49. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
50. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!