Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаболическое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые занятия: кто их выбирает и почему
2. 10 упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня
3. За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг. За 2-3 месяца
4. В небольшом поселке романовка произошел поразительный случай, который всколыхнул всю округу.
5. Что следует делать при простатите. Симптомы и диагностика воспаления предстательной железы
6. Сделано на прошлой неделе:
7. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
8. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
9. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
10. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
11. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
12. Вот пять интересных фактов о фитнесе:
13. Плюсы от занятий спортом вместе:
14. Что самое главное в нашем фитнес зале?
15. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
16. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
17. Диетолог раскрывает правду: почему диеты не всегда работают
18. Мать кукушка выбросила дочку в магазине, и позже заявила, что малая "Жрет" много.
19. Китайская эпидемия: как смертельный коронавирус угрожает всему миру
20. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
21. Какие доказательства говорят о том, что Коронавирус Covid-19 мог быть спланирован заранее
22. Почему черешня и арбуз могут быть врагами фигуры, как рассказала диетолог
23. Психология голода: почему вам постоянно хочется есть и как с этим бороться
24. Новый год в новой квартире!
25. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
26. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
27. Список продуктов для похудения: как правильно составить диету для похудения
28. И пусть праздник был 2 дня назад.
29. 30 октября - день тренера.
30. Тренировка TRX - это уникальный подход к фитнесу, сочетающий в себе доступность и высокую эффективность.
31. Не смогла отказать сыну и уже 9 лет кормит "Сисей".
32. 75 лет и все еще в центре внимания!
33. Огромный плюс в занятиях с тренером в группе.
34. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
35. Подросток чудом пережил ад, который устроила ему его собственная мать.
36. Открыт набор на 14 предновогодний сезон.
37. Созрела написать пост о том, чем я занимаюсь сейчас и вообще немного рассказать о своей деятельности.
38. 290/366. Одним днем я оказалась на танцах - High Heels с лесенками стрип.
39. Хочешь подтянутую попу и уверенную походку?
40. Привет, собаковод! В такую снежную погоду и собаку из дома не выведешь.
41. Анна хилькевич, известная по роли маши беловой в сериале "Универ", призналась, что хочет поскорее привести себя в форму после родов.
42. Всё приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведёт к ожирению.
43. Каждый месяц ко мне приходят новые девушки на онлайн - ведение, и мы с легкостью избавляемся от лишних кг (см акт.
44. Гузель ахмадуллина родом из Башкирии и занимается дисциплиной кросс - кантри с 12 лет.
45. Ищу девушек, женщин кто готов пробовать что - то новое, так как подход у всех разный!
46. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
47. Москвич проломил соседу череп колбой от кальяна и забил его насмерть.
48. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
49. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
50. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.