Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаболическое окно

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
2. Эпизод 737. Путешествие за котом.
3. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
4. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
5. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
6. Эпизод 692. Серия преступлений.
7. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
8. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
9. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
10. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
11. Самое важное - напоминание.
12. Эпизод 645. Семейная драма.
13. Свободные места на.
14. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
15. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
16. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
17. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
18. Строищейся новый квартал.
19. Эпизод 581. Садовые успехи.
20. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
28. Лето с градом чудес.
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
35. Эпизод 341. Свеча на торте.
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
40. Столяр - золотые руки.
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
43. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
44. Эпизод 174. Пожар в отеле.
45. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
46. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
47. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
48. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
49. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
50. Секрет здорового и сильного тела!