Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в диете

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Причины набора лишнего веса у всех разные, и не всегда это неправильное питание и низкая физическая активность. К эндокринологу часто приходят пациенты с ожирением, которые мало едят и самоотверженно придерживаются правила «10 тысяч шагов». По словам таких больных, они поправляются буквально от воздуха и воды.

После обследования оказывается, что лишний вес — следствие какого-либо заболевания, например, гипотиреоза или поликистоза яичников. Именно гормональные нарушения — главная причина большинства случаев ожирения.

Могут ли диеты привести к отрицательным последствиям для здоровья. Диета – польза или вред? Как влияют на нас ограничения в питании

Сегодня наиболее распространенная угроза для жизни женщины — это рак. По данным Минздрава , самый смертоносный вид онкологии для женщин 30–35 лет — опухоль шейки матки . Почти в 100% случаев она вызвана вирусом папилломы человека (ВПЧ). Выявление и предупреждение этого вируса уменьшает вероятность рака на 90%. При возникновении любых тревожных симптомов, таких как боли, выделения или нарушения менструального цикла, нужно посещать врача. Кроме того, 1–2 раза в год с момента начала половой жизни нужно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на половые инфекции, в том числе пап-тест — мазок на выявление онкогенных ВПЧ.

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Аппендикс – это червеобразный отросток в брюшной полости, расположенный в области окончания тонкого и начала толстого кишечника. Когда в нем возникает воспаление (аппендицит) из-за повреждения, инфекции или возбудителя болезни, человек чувствует боль, появляется отек. Если диагностирован острый аппендицит, пациенту назначают аппендэктомию – операцию по удалению отростка. Лапароскопическая аппендэктомия (проводится через небольшие проколы специальными инструментами) позволяет избежать опасных осложнений, менее травматична и позволяет быстрее восстановить организм.

Однозначного мнения насчет его функций нет. Существует две основные версии:

Диета после удаления аппендицита. Изменения в организме после удаления аппендикса

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Последние обновления на сайте:

1. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
2. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
3. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
4. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
5. Эпизод 707. Угроза в доме.
6. Танцевать - это не про умение.
7. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
8. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
9. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
10. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
11. Мой первый любимый и такой важный проект.
12. Эпизод 510. Строительный инцидент.
13. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
14. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
15. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
16. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
17. Никогда не поздно начать с чистого листа.
18. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
19. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
20. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
21. Как фитнес на самооценку влияет.
22. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
23. Я не люблю ходить в спортзал ….
24. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
25. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
26. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
27. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
28. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
29. "Йога - это метафора жизни.
30. Эпизод 285. Соседские споры.
31. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
32. Столяр - золотые руки.
33. amk_путь_к_собаке.
34. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
35. Эпизод 228. Семейный дебют.
36. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
37. Летние сборы для любителей фитнеса!
38. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
39. Зачем нужна растяжка?
40. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
41. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
42. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
43. Эпизод 179. День рождения Марии.
44. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
45. Глаза боятся - руки делают!
46. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
47. И начинается 90 дней лета.
48. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
49. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
50. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении