Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
2. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
3. Домашний фитнес - девичник!
4. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
5. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
6. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
7. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
8. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
9. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
10. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
11. Меня зовут лилия.
12. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
13. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
14. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
15. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
16. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
17. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
18. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
19. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
20. Новогодняя фитнес - тренировка!
21. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
22. Улучшите внешний вид кожи: простые способы придать ей сияние
23. Погрузитесь в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: Beginner Shred 1 уровень
24. Хорошая форма тела и красивый рельеф.
25. В канун нового года принято подводить итоги.
26. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
27. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
28. Почему тренироваться нужно каждый день?
29. Зачем тренировать мышцы живота?
30. Осипова юлия Владимировна.
31. Пройти 1 уровень с Джиллиан Майклз: как это сделать
32. Зима - это замечательное время для новых начинаний и увлекательных мероприятий!
33. Моя тренировка в зале по системе алгоритм.
34. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
35. Как улучшить цвет лица. Характеристика тусклого цвета лица
36. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
37. Ещё одно любимое упражнение - планка.
38. Прожить декабрь в гармонии.
39. 24 упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
40. Физкультурно - спортивная программа "Фитнес - Детки"!
41. Интересные факты о фитнесе и здоровом образе жизни за ноябрь 2024 года:
42. "Ни одна девушка отныне не сможет занять мое сердце!
43. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
44. Новыми дорожками на прежнюю работу.
45. Сушка тела для девушек меню на месяц по дням. Сушка тела для девушек: особенности рациона
46. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
47. Можно ли есть мороженное. Пока никто не знает, полезно все-таки мороженое или вредно, может, просто продолжать его есть?
48. Диета при язвенных болезнях желудка. Особенности состава и показаний к назначению вариантов стола №1
49. Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
50. Развенчайте мифы о групповых тренировках: 8 самых распространенных заблуждений