Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
2. Это очень вкусно!
3. Усталость вместо победы.
4. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
5. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
6. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
7. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
8. Быстрая тренировка на пресс.
9. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
10. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
11. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
12. Забыть или спасти?
13. Я ху. Ею.
14. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
15. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
16. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
17. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
18. Зачем качать грудные мышцы девушке?
19. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
20. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
21. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
22. После праздников многие женщины пишут мне:
23. Привет, меня зовут юля крофт.
24. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
25. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
26. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
27. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
28. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
29. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
30. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
31. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
32. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
33. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
34. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
35. Трагический случай в петербургском магазине.
36. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
37. Мы возобновляем тренировки по позированию.
38. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
39. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
40. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
41. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
42. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
43. Старт 2 февраля!
44. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
45. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
46. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
47. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
48. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
49. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
50. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.