Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. "Танки или я?
2. Итак, как же заботиться о мышечной системе, которая создает "Мышечный Корсет" и поддерживает наши суставы и позвоночник?
3. В США 154-килограммовая женщина Дженнифер Уилсон случайно раздавила своего 10-летнего сына.
4. Куда исчезает ваш белок и почему вы постоянно голодны?
5. Эвелина бледанс показала фигуру в "Голом" бикини у бассейна в Таиланде.
6. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
7. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
8. 19 сентября (суббота).
9. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
10. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
11. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
12. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
13. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
14. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
15. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
16. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
17. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
18. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
19. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
20. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
21. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
22. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
23. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
24. Как научиться подтягиваться без турника?
25. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
26. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
27. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
28. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
29. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
30. Защита женского достоинства от марии погребняк.
31. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
32. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
33. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
34. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
35. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
36. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
37. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
38. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
39. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
40. Эра милосердия наступила?
41. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
42. Мы встречаем долгожданный.
43. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
44. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
45. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
46. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
47. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
48. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
49. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
50. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.