Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
2. "Пересела с 250 кубов на 125?
3. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
4. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
5. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
6. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
7. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
8. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
9. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
10. Я не умею делать что-то просто так.
11. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
12. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
13. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
14. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
15. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
16. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
17. После праздников многие женщины пишут мне:
18. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
19. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
20. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
21. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
22. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
23. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
24. Запрет на одежду в спортазалах.
25. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
26. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
27. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
28. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
29. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
30. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
31. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
32. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
33. Последний день января.
34. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
35. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
36. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
37. "2026-й - это новый 2016-й".
38. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
39. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
40. Фитнес и зима созданы друг для друга.
41. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
42. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
43. "МЫ за ЗОЖ".
44. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
45. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
46. Какое же утро без разминки?
47. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
48. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
49. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
50. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.