Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
2. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
3. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
4. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
5. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
6. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
7. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
8. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
9. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
10. Всплыл через три месяца.
11. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
12. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
13. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
14. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
15. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
16. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
17. Кардио для ума.
18. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
19. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
20. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
21. Случай на горном склоне.
22. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
23. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
24. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
25. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
26. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
27. "Я тебя найду и накажу!
28. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
29. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
30. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
31. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
32. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
33. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
34. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
35. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
36. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
37. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
38. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
39. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
40. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
41. "Как достичь прогресса в вин чун?
42. Это был вызов себе!
43. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
44. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
45. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
46. Эпизод 932. Удушающий воздух.
47. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
48. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
49. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
50. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.