Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Нам с вами по пути?
2. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
3. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
4. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
5. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
6. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Коллаген - защита организма от старения.
9. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
12. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
13. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
14. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
15. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
16. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
17. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
18. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
19. Натуральные энергетические коктейли.
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
22. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
26. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
27. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
35. Эпизод 716. Романтический спуск.
36. Пойти в бассейн - можно.
37. Эпизод 707. Угроза в доме.
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
40. Эпизод 598. Баранья беда.
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух: