Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
4. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
13. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
14. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
15. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
16. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
17. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
18. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
19. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
20. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
21. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
22. Три поросенка в поисках смысла.
23. В случае если бы я ароматом … была.
24. Информация по взвешиваниям!
25. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
26. Эпизод 356. Новый ван дамм.
27. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
30. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
31. Headlines:
32. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
33. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
34. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
35. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
36. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
37. С летом люди!
38. Один из последних дней.
39. Омлет с овощами.
40. Туризм одного дня.
41. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
42. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
46. Обычное утро понедельника ….
47. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
48. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
49. Давай заглянем глубже!
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!