Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
2. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
3. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
4. Самоотверженность. - Выбор дурака.
5. Эпизод 595. Встреча с хищником.
6. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
7. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
8. Эпизод 561. Неделя тараканов.
9. Эпизод 525. Темная задумка.
10. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
11. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
12. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
13. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
14. Уважаемые работники авиационной отрасли!
15. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
16. Эпизод 453. Морское приключение.
17. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
18. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
19. Мой подход к снижению веса.
20. "Ку-ку, сколько мне осталось?
21. Эпизод 369. Решение суда.
22. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
23. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
24. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
25. Эпизод 343. Искра или вина.
26. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
27. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
28. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
29. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
30. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
31. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
32. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
33. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
34. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Portdebras \u2122 Par Terre.
37. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
38. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
39. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
40. Городская зарядка в День России.
41. Выехал с коллегами в рейд по городу.
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
44. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
45. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
46. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
47. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
48. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
49. Отдых между тренировками.
50. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.