Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
2. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
3. "Весёлый Фитнес с Мамой".
4. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
5. Выводы сами делайте.
6. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
7. К сожалению черное!
8. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
9. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
10. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
11. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
12. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
13. Дорога. Это жизнь.
14. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
15. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
16. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
17. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
18. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
19. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
20. Что поможет ребенку расти здоровым?
21. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
22. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
23. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
24. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
25. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
26. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
27. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
28. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
29. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
30. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
31. Фитнес и зима созданы друг для друга.
32. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
33. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
34. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
35. Что на самом деле происходит на занятиях?
36. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
37. Эпизод 920. Теплое приветствие.
38. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
39. Эпизод 901. Собачье противостояние.
40. На фото мне лет 19-20.
41. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
42. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
43. Мадоу ЦРР д/с 14.
44. Став "Фитнес Инструктор".
45. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
46. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
47. Эпизод 841. Наказание за клип.
48. Сделайте этот комплекс!
49. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
50. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!