Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Для отличной физической формы необязательно проводить в спортзале каждый день.
2. Тренировки - это гораздо больше, чем красивая фигура.
3. Забирай готовый список продуктов для идеальной сушки.
4. Трагедия на пхукете: военный прокурор из Хабаровска утонула на глазах у сына.
5. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
6. Тело не за одну тренировку меняется.
7. Суррогатная мать, которую выписали из роддома, была в состоянии шока.
8. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
9. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
10. 18 октября я выйду на сцену.
11. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
12. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
13. Артикулы на ВБ: коврик - Ww198351 МФР- мяч - Ww358058 блоки - Ww275214.
14. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
15. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
16. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
17. Представляете, какая грустная новость?
18. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
19. Срока годности тренировочной программы не существует.
20. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
21. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
22. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
23. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
24. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
25. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
26. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
27. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
28. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
29. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
30. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
31. Богословие гряных рук.
32. Фиаско среднего возраста.
33. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
34. 45 кг при росте 163.
35. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
36. А вы знаете?
37. Петля для чекалиной.
38. 16 лeт oни были вмecтe.
39. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
40. Индустрия спортпита любит простые решения.
41. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
42. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
43. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
44. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
45. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
46. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
47. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
48. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
49. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
50. Миссия "Горничная" к провалу близится.