Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
9. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
14. Здоровый образ жизни - наш выбор!
15. Эпизод 741. Задержание грабителей.
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Эпизод 711. Огненная волна.
18. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
19. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Эпизод 626. Гусиный бег.
24. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
25. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Эпизод 576. Опасные гости.
28. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. Эпизод 404. Наследие музыки.
38. Август уже на пороге.
39. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
40. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
41. Просто ходить - уже терапия.
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. Эффективные способы наращивания мышц дома
48. Эпизод 271. Билан и звезды.
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.