Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
3. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
4. Комплекс для самых ленивых стартов.
5. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
6. Эпизод 481. Новый статус.
7. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
8. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
9. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
10. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
11. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
12. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
13. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
14. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
15. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
16. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
17. С понедельника 21. 07.
18. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
19. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
20. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
21. Утро - 9. 30.
22. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
23. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
24. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
25. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
26. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
27. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
28. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
29. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
30. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
31. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
32. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
33. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
34. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
35. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
36. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
37. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
38. Эпизод 151. Новоселье звезды.
39. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
40. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
41. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
42. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
43. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
44. Мы готовим стейк правильно!
45. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
46. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
47. Какие встречи с известными людьми проводятся
48. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
49. Не худеть - удобно!
50. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….