Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с рисом

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
2. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Эпизод 949. Опасный снаряд.
5. Эпизод 941. Пушистый пожар.
6. Эпизод 936. Конный конфликт.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
11. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Продолжение истории про вокал.
14. Лучшая терапия в мире?
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Эпизод 770. Огненная беда.
17. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
18. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
19. Ямаль новый особняк присмотрел.
20. Ваш секрет стройности - не на кухне.
21. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
22. Эпизод 711. Огненная волна.
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
28. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
29. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
30. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
36. Что такое белок и зачем он организму нужен?
37. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
40. Как спорт влияет на рост волос?
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.