Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с овощами

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Из-за нее мужики друг друга расстреляли.
2. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
3. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
4. Еда не "Лечит" органы по отдельности - но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма.
5. Продукты для спокойного сна и поддержки здорового уровня кортизола.
6. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
7. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
8. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
9. Дамы и господа.
10. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
11. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
12. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
13. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
14. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
15. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
16. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
17. Вы можете питаться правильно и не худеть.
18. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
19. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
20. Вчера наконец планово попали к неврологу!
21. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
22. Спорт - это жизнь.
23. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
24. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
25. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
26. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
27. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
28. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
29. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
30. Это очень вкусно!
31. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
32. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
33. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
34. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
35. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
36. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
37. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
38. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
39. Важный гость едет.
40. Эра милосердия наступила?
41. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
42. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
43. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
44. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
45. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
46. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
47. Мы немощности боимся.
48. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
49. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
50. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.