Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с овощами

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
2. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
3. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
4. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
5. У моей дочери родился сын.
6. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
7. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
8. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
9. Тренировки - это инвестиция.
10. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
11. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
12. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
13. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
14. Жареная гречка с зеленым кремом.
15. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
16. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
17. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
18. Персональный тренер Елена Калинина.
19. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
20. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
21. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
22. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
23. Актуальное расписание тренировок:
24. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
25. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
26. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
27. Дорогие наши женщины!
28. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
29. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. Почему силовых тренировок недостаточно?
32. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
33. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
34. Жизнь - это движение.
35. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
36. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
37. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
38. Мы хотим поделиться отличными новостями!
39. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
40. Свой персональный тренер для велотренажера.
41. Универсальная тренировка - круговая.
42. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
43. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
44. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
45. Эпизод 770. Огненная беда.
46. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
47. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
48. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
49. Эпизод 707. Угроза в доме.
50. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!