Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с овощами

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Мёд в рационе питания: польза и опасность
2. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
3. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
4. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
5. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
6. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
7. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
8. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
9. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
10. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
11. Домашний фитнес - девичник!
12. Очень важно делать из происходящего выводы.
13. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
14. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
15. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
16. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
17. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?
18. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
19. Не упустите шанс на незабываемые впечатления: купите билеты на концерт Стаса Пьехи
20. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
21. Тренировка на дельты и грудь от чемпионки мира и Европы по фитнес - бикини Галины масловской!
22. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
23. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
24. 18 лет работы фитнес - тренером.
25. Программа фитнес - дня!
26. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
27. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
28. Хотите иметь идеальный пресс?
29. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
30. Думаю, ещё пол годика и результат будет достигнут сполна, а сейчас, даже чутка видно кор, если напрячь мышцы.
31. Субботник и воскресник состоялись.
32. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
33. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
34. Фитнес - танцы - это не только увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение!
35. По каким критериям меня выбирают клиенты?
36. Витамины группы В: зачем они нужны организму
37. БОДИФЛЕКС с мариной корпан №11 + Калланетика. ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА:
38. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
39. Новый вирус тяжёлые симптомы вызывает.
40. Встреча, полная слёз: папа вернулся домой после опасного задания.
41. Тренировка группы фитнес форма.
42. Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей
43. Утверждаю, что похудеть можно без тренировок!
44. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.
45. Для результата нужно 1 простое действие:
46. Зож без меры: что такое хелсизм и чем он опасен?
47. Каши при язве желудка. Диета при язвенных болезнях желудка
48. В эти выходные в спортивном центре Body FIT прошло первенство города Ярославля по бодибилдингу.
49. В минувшую субботу в нашем детском саду прошла очередная "Суббота с Пользой", а именно "фитнес с мамой".
50. Вот этот ужас подросток умудрился засунуть в себя.