Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с овощами

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. "Начался новый роман?
2. Не зря её попу считают лучшей в мире.
3. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
4. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
5. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
6. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
7. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
8. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
9. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
10. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
11. С - фитнес, всех приветствую!
12. Фитнес против "Холодца" на руках.
13. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
14. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
15. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
16. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
17. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
18. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
19. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
20. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
21. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
22. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
23. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
24. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
25. "Когда ждать первых видимых изменений?
26. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
27. Индустрия спортпита любит простые решения.
28. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
29. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
30. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
31. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
32. Тренировка мышц пресса.
33. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
34. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
35. "У меня шок!
36. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
37. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
38. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
39. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
40. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
41. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
42. Мы немощности боимся.
43. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
44. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
45. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
46. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
47. Живот выпирает, даже если тренируешься?
48. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
49. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
50. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".