Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с овощами

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
2. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
3. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
4. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
5. Эпизод 400. Опасный улов.
6. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
7. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
8. Стройность - это не цифра на весах.
9. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
10. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
11. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
13. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
14. Луна без курса в июле 2025 г:
15. "Йога - это метафора жизни.
16. Эпизод 271. Билан и звезды.
17. Открытое занятие для особенных гостей.
18. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
19. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
20. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
21. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
22. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
23. Эпизод 218. Клип раздора.
24. Зачем нужна растяжка?
25. Где можно заняться водными видами спорта
26. Обычное утро понедельника ….
27. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
28. Тропа к здоровью.
29. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
30. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
31. Как я в СПОРТ пришла?
32. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
33. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
34. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
35. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
36. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
37. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
38. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
39. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
40. "Все ездят и ты заездишь!
41. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
42. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
43. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
44. Рубрика "кому за 40".
45. Какие встречи с известными людьми проводятся
46. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
47. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
48. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
49. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
50. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?