Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки с овощами

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Последние обновления на сайте:

1. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
2. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
3. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
4. Что делать при выгорании.
5. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
6. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
7. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
8. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
9. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
10. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
11. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
12. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
13. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
14. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
15. Про потребности собак в физических нагрузках.
16. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
17. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
18. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
19. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
20. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
21. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
22. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
23. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
24. Последняя воля Стаса пьехи.
25. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
26. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
27. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
28. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
29. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
30. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
31. Выводы сами делайте.
32. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
33. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
34. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
35. Кардио для ума.
36. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
37. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
38. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
39. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
40. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
41. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
42. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
43. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
44. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
45. Первое место субботней подборки.
46. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
47. Почему боль в сухожилии не уходит?
48. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
49. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
50. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?