Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 851. Гость из-за океана.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Эпизод 750. У храма.
9. Эпизод 728. Новый тренд.
10. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
11. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
12. Эпизод 692. Серия преступлений.
13. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
14. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
18. Какой спорт выбрать?
19. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
20. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. Эпизод 481. Новый статус.
23. Кто за названием "Сирены скрывается"?
24. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
25. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
26. Я живу в Германии.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Стройность - это не цифра на весах.
32. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
35. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
43. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
44. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
45. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
46. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.