Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. Понедельник 12 января:
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
11. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Не сфоткал, значит не было.
17. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Учимся танцевать шаффл.
21. Йога - это не просто фитнес.
22. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
23. Мы хотим поделиться отличными новостями!
24. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
25. Здоровый образ жизни!
26. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
27. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
28. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
29. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
30. Эпизод 795. Особенности дружбы.
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
33. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Эпизод 616. Необычный свч.
40. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
41. Почему называют химозником;.
42. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
43. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
47. Эпизод 497. Пропавший пловец.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.