Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
8. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
9. Старт 2 февраля!
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
14. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
17. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
18. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
28. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
31. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
32. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
35. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
36. Эпизод 720. Неудачная притвора.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
39. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
45. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
46. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
47. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
48. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
49. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
50. Эпизод 481. Новый статус.