Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
4. Лучшая терапия в мире?
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
13. Полнолуние 7. 10.
14. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Эпизод 601. Семейный праздник.
17. Эпизод 576. Опасные гости.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
28. Эпизод 369. Решение суда.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Эпизод 341. Свеча на торте.
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. Утро - 9. 30.
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
35. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Один из последних дней.
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Эпизод 236. Эффектный выход.
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
44. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
45. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
46. Обычное утро понедельника ….
47. Физическая активность: пора взбодриться!
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.