Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
3. Эпизод 741. Задержание грабителей.
4. Эпизод 728. Новый тренд.
5. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
6. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Спорт и лишний вес.
9. Самое важное - напоминание.
10. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
11. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
12. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
16. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
17. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
18. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
19. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
20. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
23. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
24. Эпизод 397. Потеря жизни.
25. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Эпизод 339. Остров для двоих.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
30. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
31. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
32. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
33. Эпизод 285. Соседские споры.
34. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
35. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
36. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
37. Столяр - золотые руки.
38. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. Все, что нужно знать про фитнес.
41. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
44. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Зачем нужна растяжка?
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. Эпизод 165. Семейная встреча.