Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
3. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
4. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
5. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
6. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
10. Эпизод 673. Трагический финал.
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
17. Эпизод 571. Потеря вратаря.
18. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
19. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
20. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
21. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
22. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
23. Уважаемые работники авиационной отрасли!
24. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
25. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
26. Мой подход к снижению веса.
27. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
28. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
29. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
32. Эпизод 356. Новый ван дамм.
33. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
34. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. Эпизод 341. Свеча на торте.
37. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
47. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.