Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 457. Нападение в парке.
2. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
3. Мой подход к снижению веса.
4. Радостно мы встречаем август!
5. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
6. - ты, наверное, в зал ходишь?
7. Первый шаг сделать.
8. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
9. Наши зумбические выходные прошли!
10. С понедельника 21. 07.
11. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
12. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
13. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
14. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
15. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
16. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
17. Всем привет. Женат, есть дети.
18. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
19. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
20. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
21. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
22. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
23. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
24. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
25. Обычное утро понедельника ….
26. Я в деле (зачеркнуто).
27. Как разнообразить занятия стретчингом.
28. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
29. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
30. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
31. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
32. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
33. Женщина, глазами мужчины.
34. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
35. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
36. Неделя английского языка.
37. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
38. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
39. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
40. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
41. Кто в NL миллионерами становится?
42. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
43. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
44. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
45. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
46. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
47. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
48. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
49. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
50. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны