Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Восток или Запад?
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
11. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
14. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
15. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
16. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Эпизод 932. Удушающий воздух.
19. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
24. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
27. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
28. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
29. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
30. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
31. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. Танцевать - это не про умение.
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
42. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
43. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
46. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. Почему вы не худеете?
49. Эпизод 523. Ночной гул.
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.