Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
5. Халатность медиков убила студента.
6. 2016 год. Год, который изменил всё.
7. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
13. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
16. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
19. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Жизнь - это движение.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
24. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
27. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
28. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
29. Про функциональный бодибилдинг слышал?
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Самое важное - напоминание.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. Эпизод 523. Ночной гул.
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Как спорт влияет на рост волос?
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. От любви до ненависти или моя история выгорания.