Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
3. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
4. Жареная гречка с зеленым кремом.
5. Full Body или Split?
6. Знаете, о чем часто молчат после родов?
7. Последний день января.
8. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
9. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
12. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
13. Фитнес и зима созданы друг для друга.
14. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
15. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
16. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
19. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
20. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
21. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
22. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
23. Не сфоткал, значит не было.
24. Почему силовых тренировок недостаточно?
25. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
26. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
27. Эпизод 876. Люковое мстя.
28. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
29. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
30. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
33. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
34. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
35. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
36. Эпизод 777. Новые меры.
37. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
38. Эпизод 754. Спасение из огня.
39. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
42. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
43. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. Эпизод 596. Поющие снайперы.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.