Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Виктор, 30 лет.
2. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
3. Жареная гречка с зеленым кремом.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Татуировки под наркозом - новый тренд.
6. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
7. 2016 год. Год, который изменил всё.
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
10. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
11. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
12. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
16. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
18. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
19. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
20. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
21. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
22. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
23. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
24. Эпизод 941. Пушистый пожар.
25. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
26. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
27. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
28. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
29. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
30. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
31. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
32. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
33. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
34. В ноябре как вам живётся?
35. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
36. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
37. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
38. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
39. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
40. Эпизод 737. Путешествие за котом.
41. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
42. Спорт и лишний вес.
43. Что важно учитывать?
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
47. Эпизод 601. Семейный праздник.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.