Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
6. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
7. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
8. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
9. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
10. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
11. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
12. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
13. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
16. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
17. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
27. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. Эпизод 818. Темная тайна.
32. Твое тело - твой проект!
33. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
36. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Кто нужен мне?
39. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
40. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
41. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
44. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
45. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
46. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Движения Лопатки: почему это важно?