Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
2. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
3. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
4. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
5. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
6. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
7. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
8. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
9. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
10. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
11. Татуировки под наркозом - новый тренд.
12. Персональный тренер Елена Калинина.
13. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
14. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
15. "Шаг Вперёд к Здоровью".
16. Почему боль в сухожилии не уходит?
17. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
18. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
19. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
20. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
21. Эпизод 975. Домашний тигр.
22. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
23. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
24. Итоги моего года!
25. Эпизод 949. Опасный снаряд.
26. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
27. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
28. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
29. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
30. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
31. Маленькие шаги, большие перемены.
32. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
33. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
34. Под знаком стрельца.
35. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
36. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
37. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
38. Эпизод 858. Космический полет.
39. Эпизод 847. Находка в общежитии.
40. Свой персональный тренер для велотренажера.
41. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
42. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
43. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
44. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
45. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
46. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
47. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
48. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
49. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
50. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.