Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
10. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
13. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
14. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
15. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
16. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
17. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
18. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
22. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
27. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
35. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
36. От подушки болит голова и шея.
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Английский как способ о себе заботиться.
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.