Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
2. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
7. К чему стремилась, то и получилось!
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
19. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
22. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
23. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. Эндорфин - гормон счастья.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
32. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Я живу в Германии.
40. Эпизод 423. Ночной инцидент.
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
43. Эпизод 386. Новые инициативы.
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
46. Первый шаг сделать.
47. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
48. Мышцы кора восстановите.
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Наши зумбические выходные прошли!