Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Я мама особенного ребёнка.
2. На фото мне лет 19-20.
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
12. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
13. Сон на животе может навредить телу.
14. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
15. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
16. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
17. Здоровый образ жизни - наш выбор!
18. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Эпизод 716. Романтический спуск.
21. Танцевать - это не про умение.
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
24. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
25. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
26. Эпизод 626. Гусиный бег.
27. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Эпизод 570. Спасение кота.
30. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Час тренировки прошёл.
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
35. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
36. Дорогие мои спортсменки!
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. 3 составляющие женского здоровья.
39. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
40. Эпизод 386. Новые инициативы.
41. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
42. Групповые тренировки на понедельник:
43. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
44. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
45. Всем привет, привет!
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
48. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
49. Ты прекрасна уже.
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.