Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Всю жизнь … я танцевала.
3. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
4. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
5. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
8. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
9. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
10. Джуффин активные тренировки продолжает.
11. Эпизод 830. Люксовая кража.
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
17. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
18. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
24. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
25. Строищейся новый квартал.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
29. Секрет вкусной домашней шаурмы.
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
32. Как справляться с болью в мышцах?
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Я живу в Германии.
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
39. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. Эпизод 369. Решение суда.
43. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
44. Просто ходить - уже терапия.
45. Стройность - это не цифра на весах.
46. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
47. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
48. Эпизод 339. Остров для двоих.
49. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
50. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам