Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
5. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
6. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Не сфоткал, значит не было.
10. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Всю жизнь … я танцевала.
13. Что скрывает айсберг моей профессии?
14. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
17. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
20. Продолжение истории про вокал.
21. Да и ладно.
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
28. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
29. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
30. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
31. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
32. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
33. Полнолуние 7. 10.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Почему вы не худеете?
41. Не надо бояться!
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Физическая подготовка для танцоров.