Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
2. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
3. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
4. Встреча на ночной трассе.
5. Кристина. Про поддержку.
6. Скоро лето, товарищи.
7. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
8. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
9. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
10. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
11. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
12. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
13. Фитнес бомба - мамочки!
14. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
15. Запрет на одежду в спортазалах.
16. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
17. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
18. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
19. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
20. Full Body или Split?
21. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
22. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
23. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
24. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
25. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
26. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
27. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
28. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
29. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
30. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
31. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
32. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
33. "МЫ за ЗОЖ".
34. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
35. "Чувства крепче становятся!
36. Это был вызов себе!
37. - кто сделал это?
38. Дорогие наши женщины!
39. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
40. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
41. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
42. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
43. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
44. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
45. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
46. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
47. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
48. Став "Фитнес Инструктор".
49. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
50. Мягкие тренировки, которые спасают.