Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. Эпизод 975. Домашний тигр.
6. Что на самом деле происходит на занятиях?
7. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
8. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
9. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
10. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
11. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
19. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
22. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Танцевать - это не про умение.
25. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
26. Я в шоке!
27. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
28. Эпизод 679. Трагический конфликт.
29. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
30. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
31. Эпизод 639. Серьезное дтп.
32. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
33. Не надо бояться!
34. Что такое белок и зачем он организму нужен?
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
43. Три поросенка в поисках смысла.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
46. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
47. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
48. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
49. Первый шаг сделать.
50. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.