Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кальций на кости

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Кратковременная пауза для здоровья.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. DO What Makes YOU Happy.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Описание тренировок. Женское здоровье.
13. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
14. Эпизод 711. Огненная волна.
15. Привычка из будущего.
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
18. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
19. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Мой первый любимый и такой важный проект.
22. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
23. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. Эпизод 497. Пропавший пловец.
26. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
29. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
30. Выставка Москва 2030.
31. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. Мой подход к снижению веса.
34. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Стройность - это не цифра на весах.
38. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Эпизод 343. Искра или вина.
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. Столяр - золотые руки.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Эпизод 236. Эффектный выход.
47. С осени и до "Края Весны".
48. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.