Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл туриченко в феврале стал отцом, и теперь жизнь у него делится на "до Леона" и "когда уже можно поспать".
2. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
3. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
4. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
5. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
6. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
7. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
8. "Хочу Похудеть, Нужно Взять Себя в Руки".
9. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
10. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
11. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
12. Я никогда не была на фейсфитнесе!
13. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
14. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
15. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
16. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
17. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
18. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
19. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
20. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
21. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
22. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
23. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
24. Срока годности тренировочной программы не существует.
25. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
26. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
27. Девушка, 33 года.
28. Что делать при выгорании.
29. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
30. "Сказка лож, лда в ней намек.
31. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
32. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
33. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
34. Это очень вкусно!
35. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
36. Про потребности собак в физических нагрузках.
37. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
38. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
39. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
40. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
41. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
42. Всплыл через три месяца.
43. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
44. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
45. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
46. К сожалению черное!
47. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
48. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
49. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
50. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.