Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
5. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
6. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
7. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
8. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
9. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
10. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
11. Фитнес для души и тела!
12. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
13. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
14. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
15. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
16. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
17. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
18. "Чувства крепче становятся!
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
21. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
22. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
23. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
24. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
25. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
26. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
27. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
28. Эпизод 901. Собачье противостояние.
29. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
30. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
31. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
32. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
33. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
34. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
35. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
36. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
39. Без чего же я не представляю свои тренировки?
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Эпизод 645. Семейная драма.
43. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
44. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
45. В последнюю субботу сентября 27.
46. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
47. Как я мозг тренирую.
48. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.