Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. "Я тебя найду и накажу!
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
5. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Итоги моего года!
14. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
15. Мы учим. Играем.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
19. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
20. Эпизод 884. Женский удар.
21. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
22. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Банджи - это безопасно.
26. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
27. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
28. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
29. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
30. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
31. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. Кто нужен мне?
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Немного дельных советов:
40. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
41. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
47. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.