Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Ну и что бы вы думали!
7. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
8. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
16. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
17. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
18. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
19. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
22. Эпизод 932. Удушающий воздух.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
30. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
33. У меня был план.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
44. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
45. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
46. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
47. Эпизод 507. Старое преступление.
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.