Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Сон на животе может навредить телу.
2. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
3. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
4. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
7. Не фитнес. Акт любви.
8. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
9. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
10. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
11. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
12. Эпизод 571. Потеря вратаря.
13. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
14. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
15. Эпизод 481. Новый статус.
16. Никогда не поздно начать с чистого листа.
17. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
18. На фото два моих фитнес помощника.
19. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
20. Первый шаг сделать.
21. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
22. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
23. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
24. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
25. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
26. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
27. Пост - знакомство. Всем привет!
28. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
29. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
30. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
31. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
32. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
33. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
34. Эпизод 232. Балерина на форуме.
35. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
36. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
37. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
38. Эпизод 218. Клип раздора.
39. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
40. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
41. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
42. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
43. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
44. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
45. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
46. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
47. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
48. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь