Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
2. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
3. Меня зовут Ваня, 28 мая 2021 года, когда мне было 10 лет, я пришел заниматься в Over The Top, не умея провисеть на турнике больше 10 секунд.
4. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
5. "Что с носом?
6. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
7. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
8. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
9. Решила устроить себе входной от фитнеса.
10. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
11. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
12. Эра милосердия наступила?
13. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
14. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
15. Вы дышите, чтобы выжить.
16. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
17. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
18. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
19. "Законы Настоящего Кота".
20. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
21. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
22. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
23. Запрет на одежду в спортазалах.
24. Живот выпирает, даже если тренируешься?
25. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
26. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
27. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
28. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
29. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
30. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
31. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
32. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
33. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
34. Меня зовут Маруся, 26 лет.
35. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
36. Ну что, давайте знакомиться!
37. Спорт - норма жизни!
38. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
39. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
40. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
41. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
42. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
43. Как не слиться в 2026 году?
44. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
45. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
46. Почему силовых тренировок недостаточно?
47. Эпизод 913. Московский визит.
48. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
49. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
50. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.