Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Как не слиться в 2026 году?
3. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
4. Итоги моего года!
5. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. В предновогодней суете не забывай про себя.
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
18. В последние пару дней много чего новенького было.
19. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
20. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Свой персональный тренер для велотренажера.
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. Комплекс для разминки или зарядки.
26. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
29. Пойти в бассейн - можно.
30. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
31. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Не надо бояться!
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. День физкультурника, старый - новый праздник.
40. Эпизод 424. Разборка во дворе.
41. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
42. Эпизод 397. Потеря жизни.
43. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.