Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. От первого звонка до последнего.
2. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
3. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
4. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
5. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
6. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
7. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
8. Спорт - это жизнь.
9. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
10. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
11. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
12. Уважаемый скороходов Андрей!
13. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
14. Как вы и как у вас считаете?
15. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
16. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
17. По дороге домой.
18. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
19. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
20. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
21. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
22. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
23. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
24. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
25. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
26. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
27. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
28. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
29. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
30. Я не умею делать что-то просто так.
31. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
32. "Я"да Сказала"!
33. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
34. После работы решил развеяться и сходить в кино.
35. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
36. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
37. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
38. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
39. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
40. Живот выпирает, даже если тренируешься?
41. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
42. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
43. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
44. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
45. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
46. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
47. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
48. Как носили воду в деревнях с колодца.
49. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
50. 2016 год. Год, который изменил всё.