Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
7. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
13. Эпизод 908. Метро - экстрим.
14. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. Без чего же я не представляю свои тренировки?
24. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
25. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Что важно учитывать?
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
32. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. Эпизод 510. Строительный инцидент.
39. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Эпизод 447. Семейная идиллия.
42. Август уже на пороге.
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
45. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
46. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!