Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Важный гость едет.
2. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
3. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
4. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
5. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
6. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
7. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
8. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
9. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
10. На первом фото я вешу 63 кг.
11. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
12. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
13. Возраст не бывает помехой.
14. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
15. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
16. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
17. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
18. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
19. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
20. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
21. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
22. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
23. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
24. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
25. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
26. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
27. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
28. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
29. Ну и что бы вы думали!
30. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
31. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
32. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
33. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
34. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
35. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
36. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
37. Эпизод 975. Домашний тигр.
38. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
39. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
40. Какое же утро без разминки?
41. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
42. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
43. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
44. Кому нельзя тренироваться?
45. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
46. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
47. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
48. Эпизод 857. Огненный ужас.
49. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
50. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.