Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
2. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
3. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
4. Эпизод 908. Метро - экстрим.
5. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Эпизод 876. Люковое мстя.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Правда, о которой не говорят в спортзале.
10. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
11. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
12. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
13. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
16. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
17. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
18. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
19. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
22. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
23. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
26. Почему называют химозником;.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
30. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
35. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
36. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Физическая подготовка для танцоров.
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
47. Я люблю мечтать!
48. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
49. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
50. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".