Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Встреча на ночной трассе.
2. Вы дышите, чтобы выжить.
3. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
4. "Я"да Сказала"!
5. После работы решил развеяться и сходить в кино.
6. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
7. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
8. Мы привыкли считать калории.
9. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
10. Немного обо мне.
11. Фитнес + стретчинг дети.
12. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
13. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
14. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
15. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
16. Нам с вами по пути?
17. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
18. Как носили воду в деревнях с колодца.
19. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
20. Первое место субботней подборки.
21. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
22. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
23. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
24. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
25. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
26. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
27. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
28. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
29. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
30. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
31. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
32. Хорошо, все будет хорошо.
33. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
34. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
35. Эпизод 936. Конный конфликт.
36. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
37. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
38. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
39. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
40. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
41. Йога - это не просто фитнес.
42. Эпизод 851. Гость из-за океана.
43. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
44. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
45. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
46. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
47. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
48. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
49. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
50. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).