Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл туриченко в феврале стал отцом, и теперь жизнь у него делится на "до Леона" и "когда уже можно поспать".
2. Еда не "Лечит" органы по отдельности - но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма.
3. Что на самом деле скрывается в составе популярных продуктов?
4. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
5. А что, если вы вообще не знаете, почему ваши клиенты покупают?
6. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
7. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
8. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
9. Принцесса болгарии калина до и во время своей физической трансформации.
10. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
11. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
12. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
13. 5 простых пп- салатов с кбжу.
14. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
15. -"Пчела, пчела …".
16. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
17. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
18. Сколько раз тренироваться в неделю?
19. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
20. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
21. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
22. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
23. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
24. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
25. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
26. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
27. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
28. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
29. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
30. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
31. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
32. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
33. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
34. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
35. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
36. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
37. Тренировочный блог продолжается.
38. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
39. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
40. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
41. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
42. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
43. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
44. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
45. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
46. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
47. Девчули - красотули, срочный сбор!
48. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
49. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
50. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.