Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
3. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
4. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
8. Сидите в декрете?
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. Эпизод 679. Трагический конфликт.
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
13. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
14. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
18. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
19. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
22. "Что такое Pump?
23. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
24. Лето с градом чудес.
25. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. Открытое занятие для особенных гостей.
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
47. Мы хотим вам признаться ….
48. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Эпизод 180. Винная нега.