Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
2. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
3. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
4. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
5. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
6. Зачем качать грудные мышцы девушке?
7. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
8. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
9. Как я после родов похудела.
10. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
11. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
12. Фитнес бомба - мамочки!
13. Почему важно заниматься с гантелями?
14. У моей дочери родился сын.
15. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
16. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
17. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
18. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
19. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
20. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
21. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
22. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
23. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
24. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
25. Нет тренера = нет прогресса.
26. Халатность медиков убила студента.
27. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
28. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
29. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
30. Форма, выносливость или сила?
31. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
32. Что на самом деле происходит на занятиях?
33. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
34. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
35. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
36. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
37. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
38. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
39. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
40. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
41. Кратковременная пауза для здоровья.
42. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
43. Учимся танцевать шаффл.
44. "Безумцы все до одного!
45. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
46. Комплекс, который работает в положении сидя.
47. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
48. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
49. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
50. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.