Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
2. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
3. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
4. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
5. Персональный тренер Елена Калинина.
6. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
9. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
10. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
15. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
16. Эпизод 941. Пушистый пожар.
17. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
20. Эпизод 908. Метро - экстрим.
21. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
22. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
23. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
27. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
28. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
29. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
32. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
35. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
36. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
39. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. Самоотверженность. - Выбор дурака.
42. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
43. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
44. Эндорфин - гормон счастья.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Движения Лопатки: почему это важно?
48. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
49. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.