Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. 4 января в 12.
3. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
4. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
8. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
11. На фото мне лет 19-20.
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
16. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
17. Эпизод 769. Забота под вопросом.
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Кто нужен мне?
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Описание тренировок. Женское здоровье.
22. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
23. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
24. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
30. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
31. Час тренировки прошёл.
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
37. Я живу в Германии.
38. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Эпизод 404. Наследие музыки.
42. Радостно мы встречаем август!
43. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
44. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
47. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
50. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!