Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
4. "Полечка, божественно выглядишь.
5. Халатность медиков убила студента.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
8. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
9. Интересные цитаты из библии.
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
17. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
18. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
22. Всю жизнь … я танцевала.
23. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Да и ладно.
27. Здоровый образ жизни!
28. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
29. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
30. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
31. В рамках программы "я. ты.
32. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
33. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Эпизод 711. Огненная волна.
37. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
38. Эпизод 673. Трагический финал.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Эпизод 626. Гусиный бег.
41. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. Секрет вкусной домашней шаурмы.
46. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
47. Эпизод 515. Токовая опасность.
48. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
49. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
50. Никогда не поздно начать с чистого листа.