Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
3. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
4. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
5. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
6. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
7. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
8. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
9. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
14. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
15. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
16. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
19. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
23. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
26. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
27. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
28. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
34. Эпизод 365. Новые меры против розни.
35. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
38. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
43. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
44. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
47. Привет, меня зовут Алина.
48. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
49. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
50. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.