Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. "А чё за ху *ня?
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Ох какая тема острая!
7. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
8. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
9. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
10. Форма, выносливость или сила?
11. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
12. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
13. Итоги моего года!
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. Делюсь актуальными фото.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
19. Маленькие шаги, большие перемены.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
26. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Мы хотим поделиться отличными новостями!
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. Универсальная тренировка - круговая.
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Эпизод 777. Новые меры.
35. Мышцы - твоя Броня против старости.
36. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
41. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
44. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
49. Три поросенка в поисках смысла.
50. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.