Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воды при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
5. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Кто нужен мне?
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
14. Эпизод 716. Романтический спуск.
15. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
16. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
17. Привычка из будущего.
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
22. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
23. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
28. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
29. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
30. Выставка Москва 2030.
31. Ленивые голубцы с булгуром.
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
38. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
39. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
48. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!