Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воды при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
4. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
5. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
6. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
7. Описание тренировок. Женское здоровье.
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
10. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
11. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Эпизод 595. Встреча с хищником.
16. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
21. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
22. Три снимка - три разных жизни в одной.
23. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
26. Дорогие мои спортсменки!
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
29. Эпизод 339. Остров для двоих.
30. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
31. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
32. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
33. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
34. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
35. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
36. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
37. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
38. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
39. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
40. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
43. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
44. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
47. Глаза боятся - руки делают!
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Эпизод 166. Роковой полет.
50. Эпизод 151. Новоселье звезды.