Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воды при сидячей работе

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
2. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
3. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. Эпизод 770. Огненная беда.
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. Эпизод 730. Ночная проверка.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
11. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
12. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
13. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
14. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
15. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
16. Час тренировки прошёл.
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
19. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
20. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
21. Выставка Москва 2030.
22. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
23. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
24. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
25. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
26. Групповые тренировки на понедельник:
27. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
28. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
29. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
30. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
31. Никогда не поздно начать танцевать.
32. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
33. Эпизод 285. Соседские споры.
34. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
35. Омлет с овощами.
36. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
37. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
38. amk_путь_к_собаке.
39. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
40. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
45. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.