Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильная работа

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
2. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
3. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Ох какая тема острая!
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
17. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
20. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
28. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
29. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
32. У тренировок нет плохой погоды.
33. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
34. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
37. Танцевать - это не про умение.
38. Эпизод 689. Обрушение школы.
39. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
40. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
41. Английский как способ о себе заботиться.
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
47. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
50. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.