Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
2. Эти ребята никогда не подведут!
3. Что такое осанка?
4. Скандальный запрет на детском празднике.
5. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
6. После работы решил развеяться и сходить в кино.
7. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
8. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
9. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
10. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
11. Не существует универсального рецепта активности.
12. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
13. Тренировки - это инвестиция.
14. Живот выпирает, даже если тренируешься?
15. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
16. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
17. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
18. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
19. Татуировки под наркозом - новый тренд.
20. Гены - вещь удивительная!
21. Последний день января.
22. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
23. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
24. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
25. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
26. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
27. Мы учим. Играем.
28. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
29. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
32. Эпизод 920. Теплое приветствие.
33. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
34. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
35. Что скрывает айсберг моей профессии?
36. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
37. Кому нельзя тренироваться?
38. В последние пару дней много чего новенького было.
39. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
40. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
41. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
42. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
43. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
44. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
45. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
46. Эпизод 830. Люксовая кража.
47. Твое тело - твой проект!
48. Эпизод 794. Камчатский ураган.
49. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
50. Здоровый образ жизни - наш выбор!