Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
2. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
3. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
4. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
5. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
6. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
7. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
8. Силовой тренинг 2026, новости.
9. Встреча на ночной трассе.
10. Скоро лето, товарищи.
11. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
12. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
13. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
14. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
15. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
16. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
17. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
18. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
19. Дорога. Это жизнь.
20. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
21. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
22. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
23. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
24. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
25. Всё просто, вкусно и реально работает!
26. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
27. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
28. У большого джета случилось маленькое путешествие.
29. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
30. Нет тренера = нет прогресса.
31. Первое место субботней подборки.
32. Почему никто не отреагировал?
33. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
34. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
35. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
36. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
37. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
38. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
39. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
40. Это был вызов себе!
41. - кто сделал это?
42. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
43. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
44. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
45. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
46. Эпизод 920. Теплое приветствие.
47. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
48. Всю жизнь … я танцевала.
49. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
50. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.