Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
2. В Петербурге студентка сильно обгорела на солнце.
3. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
4. Бразильский бегун Вальдемар биспо соуза филью устроил необычное шоу на награждении.
5. Почти три месяца без тренировок.
6. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
7. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
8. Мужик захотел заняться сек.
9. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
10. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
11. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
12. 18 октября я выйду на сцену.
13. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
14. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
15. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
16. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
17. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
18. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
19. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
20. От первого звонка до последнего.
21. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
22. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
23. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
24. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
25. Один случай на 17 млн!
26. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
27. 3 напитка для красоты и лёгкости.
28. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
29. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
30. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
31. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
32. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
33. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
34. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
35. Сколько времени нужно мышцам для роста.
36. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
37. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
38. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
39. 45 кг при росте 163.
40. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
41. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
42. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
43. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
44. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
45. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
46. "Валите отсюда, русня!
47. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
48. После работы решил развеяться и сходить в кино.
49. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
50. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!