Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Став "Фитнес Инструктор".
9. Эпизод 851. Гость из-за океана.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. Сон на животе может навредить телу.
14. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
15. Мышцы - твоя Броня против старости.
16. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
17. Эпизод 750. У храма.
18. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Эпизод 626. Гусиный бег.
21. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
22. Движения Лопатки: почему это важно?
23. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
26. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
29. От любви до ненависти или моя история выгорания.
30. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
31. Я живу в Германии.
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. Эпизод 424. Разборка во дворе.
34. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
35. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
36. Мой подход к снижению веса.
37. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
39. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
40. Эпизод 365. Новые меры против розни.
41. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
42. Словари про здоровый образ жизни.
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
45. Всем привет, привет!
46. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
47. Никогда не поздно начать танцевать.
48. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
49. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
50. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.