Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
2. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
3. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
4. Магний - один из самых частых дефицитов.
5. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
6. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
7. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
8. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
9. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
10. "Законы Настоящего Кота".
11. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
12. Кардио для ума.
13. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
14. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
15. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
16. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
17. Немного обо мне.
18. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
19. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
20. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
21. Что поможет ребенку расти здоровым?
22. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
23. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
24. У большого джета случилось маленькое путешествие.
25. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
26. Фитнес - йога для правоохранителей.
27. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
28. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
29. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
30. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
31. Почему никто не отреагировал?
32. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
33. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
34. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
35. Итоги моего года!
36. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
37. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
38. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
39. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
40. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
41. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
42. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
43. Я мама особенного ребёнка.
44. Кому нельзя тренироваться?
45. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
46. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
47. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
48. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
49. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
50. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.