Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
4. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Маленькие шаги, большие перемены.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
10. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
11. Твое тело - твой проект!
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Энергетический прогноз архангелов.
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. С днём тренера.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
20. Эпизод 639. Серьезное дтп.
21. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
22. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
23. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
24. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
25. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
26. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
27. Эпизод 581. Садовые успехи.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
31. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. 365 дней с вами!
34. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Как спорт влияет на рост волос?
37. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. На фото два моих фитнес помощника.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. "Ку-ку, сколько мне осталось?
48. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. С понедельника 21. 07.