Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 847. Находка в общежитии.
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
6. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
11. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
12. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Лаврушинский находится в километре от кремля.
15. В последнюю субботу сентября 27.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
22. Эпизод 484. Пик гибели.
23. Мы убираем отёки!
24. Лето с градом чудес.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Эпизод 404. Наследие музыки.
29. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. Эпизод 343. Искра или вина.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
34. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
35. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
36. Лето. Странное время года.
37. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Один из последних дней.
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
46. Летние сборы для любителей фитнеса!
47. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
48. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
49. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".