Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле происходит на занятиях?
2. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
5. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Не тратьте время попусту ….
8. Эпизод 876. Люковое мстя.
9. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
10. Эпизод 846. Шумная погоня.
11. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
12. Джуффин активные тренировки продолжает.
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
16. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
21. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Что важно учитывать?
25. Эпизод 645. Семейная драма.
26. Вдох - выдох, улыбка ….
27. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
36. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
37. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
43. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
46. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
49. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья