Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
2. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
3. Strong Nation подходит практически каждому.
4. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
5. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
6. У меня самый лучший в мире муж.
7. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
8. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
9. Минус отеки, морщины и прыщи.
10. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
11. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
12. 45 кг при росте 163.
13. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
14. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
15. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
16. Норма силовых тренировок.
17. Решила устроить себе входной от фитнеса.
18. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
19. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
20. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
21. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
22. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
23. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
24. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
25. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
26. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
27. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
28. К сожалению черное!
29. Скандальный запрет на детском празднике.
30. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
31. "Я"да Сказала"!
32. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
33. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
34. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
35. Фитнес бомба - мамочки!
36. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
37. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
38. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
39. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
40. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
41. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
42. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
43. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
44. Татуировки под наркозом - новый тренд.
45. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
46. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
47. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
48. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
49. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
50. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.