Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Забыть или спасти?
2. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
3. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
4. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
5. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
6. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
7. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
8. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
9. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
10. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
11. Перевод интервью. Que.
12. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
13. Семь заповедей настоящего кота:
14. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
15. Не существует универсального рецепта активности.
16. Прекрасная элизабет олсен.
17. Живот выпирает, даже если тренируешься?
18. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
19. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
20. Нутрициолог - это не про кубики.
21. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
22. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
23. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
24. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
25. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
26. Халатность медиков убила студента.
27. Еще раз про фитнес.
28. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
29. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
30. Почему я не провожу степ - аэробику?
31. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
32. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
33. После 35 в жизни женщины многое меняется.
34. "МЫ за ЗОЖ".
35. - кто сделал это?
36. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
37. Хорошо, все будет хорошо.
38. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
39. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
40. Фитнес - аэробика продолжается ….
41. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
42. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
43. Эпизод 851. Гость из-за океана.
44. "Безумцы все до одного!
45. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
46. Твой двор - твой тренажёр.
47. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
48. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
49. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
50. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).