Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за сутки

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл.
2. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
3. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
4. Банджи - это безопасно.
5. Эпизод 841. Наказание за клип.
6. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
7. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
13. От подушки болит голова и шея.
14. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
15. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
16. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
17. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
18. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Эпизод 598. Баранья беда.
23. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
24. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
25. Эпизод 570. Спасение кота.
26. Движения Лопатки: почему это важно?
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
29. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
34. Эпизод 387. Уроки вокала.
35. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Просто ходить - уже терапия.
38. Эпизод 356. Новый ван дамм.
39. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
40. Групповые тренировки на понедельник:
41. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
42. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
43. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
44. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было