Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кислоты в косметологии

Марина Корпан – известный тренер по бодифлексу в России и за рубежом. Во время тренировок она заметила, что на некоторых людей, имеющих проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, классический комплекс бодифлекса оказывает негативное влияние. После консультации с кардиологами и физиологами была создана авторская методика бодифлекса, которую Корпан запатентовала в Роспатенте. Отрицательное воздействие комплекса удалось устранить.

Особый вид белка, коллаген, играет важную роль в организме: он помогает коже оставаться упругой, а суставам – здоровыми и вообще затормаживает процессы старения. Кроме того, этот белок влияет на выносливость, качество сна и пищеварения.

В человеческом теле доля коллагена составляет от 25 до 45 %. Больше всего этого белка, состоящего из аминокислот, содержится в хрящах, коже, ногтях и волосах. Вырабатывают его фибробласты, специальные клетки соединительной ткани.

Коллагеновый белок бывает разных видов, их 28. Наиболее важное значение для организма имеют следующие:

Коллаген, участвующий в образовании костной, суставной, хрящевой ткани, кожи и волос.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
2. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. DO What Makes YOU Happy.
8. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
11. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
12. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
16. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
17. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
18. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
23. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
27. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
28. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
29. Информация по взвешиваниям!
30. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
34. Даже когда тебе 43.
35. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
36. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
37. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
38. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
39. Организм потере веса сопротивляется?
40. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
41. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
42. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
43. Мы хотим вам признаться ….
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Я в деле (зачеркнуто).
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
48. Тропа к здоровью.
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. И начинается 90 дней лета.