Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гиалуроновая кислота

Особый вид белка, коллаген, играет важную роль в организме: он помогает коже оставаться упругой, а суставам – здоровыми и вообще затормаживает процессы старения. Кроме того, этот белок влияет на выносливость, качество сна и пищеварения.

В человеческом теле доля коллагена составляет от 25 до 45 %. Больше всего этого белка, состоящего из аминокислот, содержится в хрящах, коже, ногтях и волосах. Вырабатывают его фибробласты, специальные клетки соединительной ткани.

Коллагеновый белок бывает разных видов, их 28. Наиболее важное значение для организма имеют следующие:

Коллаген, участвующий в образовании костной, суставной, хрящевой ткани, кожи и волос.

Марина Корпан – известный тренер по бодифлексу в России и за рубежом. Во время тренировок она заметила, что на некоторых людей, имеющих проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, классический комплекс бодифлекса оказывает негативное влияние. После консультации с кардиологами и физиологами была создана авторская методика бодифлекса, которую Корпан запатентовала в Роспатенте. Отрицательное воздействие комплекса удалось устранить.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
11. Эпизод 932. Удушающий воздух.
12. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
13. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
14. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
15. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
19. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
22. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
23. Мы хотим поделиться отличными новостями!
24. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Эпизод 794. Камчатский ураган.
27. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
30. Эпизод 719. Опасный водитель.
31. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
32. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. Что важно учитывать?
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Как я мозг тренирую.
38. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
46. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
49. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
50. Физическая подготовка для танцоров.