Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гиалуроновая кислота

Особый вид белка, коллаген, играет важную роль в организме: он помогает коже оставаться упругой, а суставам – здоровыми и вообще затормаживает процессы старения. Кроме того, этот белок влияет на выносливость, качество сна и пищеварения.

В человеческом теле доля коллагена составляет от 25 до 45 %. Больше всего этого белка, состоящего из аминокислот, содержится в хрящах, коже, ногтях и волосах. Вырабатывают его фибробласты, специальные клетки соединительной ткани.

Коллагеновый белок бывает разных видов, их 28. Наиболее важное значение для организма имеют следующие:

Коллаген, участвующий в образовании костной, суставной, хрящевой ткани, кожи и волос.

Марина Корпан – известный тренер по бодифлексу в России и за рубежом. Во время тренировок она заметила, что на некоторых людей, имеющих проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, классический комплекс бодифлекса оказывает негативное влияние. После консультации с кардиологами и физиологами была создана авторская методика бодифлекса, которую Корпан запатентовала в Роспатенте. Отрицательное воздействие комплекса удалось устранить.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
9. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
10. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
14. Эпизод 847. Находка в общежитии.
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
17. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
18. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
19. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
20. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Эпизод 741. Задержание грабителей.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Описание тренировок. Женское здоровье.
25. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
26. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. Не надо бояться!
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
32. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
35. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. На фото два моих фитнес помощника.
38. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. Эпизод 397. Потеря жизни.
41. Информация по взвешиваниям!
42. "Ку-ку, сколько мне осталось?
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
45. Групповые тренировки на понедельник:
46. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
50. Никогда не поздно начать танцевать.