Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гиалуроновая кислота

Особый вид белка, коллаген, играет важную роль в организме: он помогает коже оставаться упругой, а суставам – здоровыми и вообще затормаживает процессы старения. Кроме того, этот белок влияет на выносливость, качество сна и пищеварения.

В человеческом теле доля коллагена составляет от 25 до 45 %. Больше всего этого белка, состоящего из аминокислот, содержится в хрящах, коже, ногтях и волосах. Вырабатывают его фибробласты, специальные клетки соединительной ткани.

Коллагеновый белок бывает разных видов, их 28. Наиболее важное значение для организма имеют следующие:

Коллаген, участвующий в образовании костной, суставной, хрящевой ткани, кожи и волос.

Марина Корпан – известный тренер по бодифлексу в России и за рубежом. Во время тренировок она заметила, что на некоторых людей, имеющих проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, классический комплекс бодифлекса оказывает негативное влияние. После консультации с кардиологами и физиологами была создана авторская методика бодифлекса, которую Корпан запатентовала в Роспатенте. Отрицательное воздействие комплекса удалось устранить.

Последние обновления на сайте:

1. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
5. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
6. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. Жизнь - это движение.
9. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
10. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
11. "Безумцы все до одного!
12. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
13. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
14. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
15. У меня был план.
16. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Эпизод 720. Неудачная притвора.
20. Спорт и лишний вес.
21. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
22. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
25. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
26. Эпизод 645. Семейная драма.
27. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
28. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Трудовые_будни_апи.
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
37. Эпизод 481. Новый статус.
38. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
39. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
40. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
44. В здоровом теле - здоровый дух!
45. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
46. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
47. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
48. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.