Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ключевая роля

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Основные изменения эндокринных функций в старости заключаются в: 1) постепенном уменьшении синтеза, секреции и уровня большинства гормонов в крови; 2) повышении чувствительности тканей к эффектам малых доз гормонов; 3) уменьшении реактивности органов мишеней к эффектам больших доз большинства гормонов, 4) снижении эффективности механизмов саморегуляции в эндокринной системе, преимущественно за счет ослабления обратных связей в системе регуляции, 5) низкой эффективности и быстрой истощаемости адаптивных реакций, обеспечиваемых эндокринной системой.

Последние обновления на сайте:

1. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
2. Итоги моего года!
3. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Эпизод 932. Удушающий воздух.
6. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
7. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
8. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
9. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
10. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
11. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Эпизод 841. Наказание за клип.
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. В ноябре как вам живётся?
17. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
18. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
19. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
20. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
23. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
32. Трудовые_будни_апи.
33. Не надо бояться!
34. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
35. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
36. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
37. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
38. Как справляться с болью в мышцах?
39. Три снимка - три разных жизни в одной.
40. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. С понедельника 21. 07.
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя