Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коврик для гимнастики

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
4. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
5. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
6. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
7. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
12. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
13. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
14. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
15. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
16. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Как я мозг тренирую.
22. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
23. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Эпизод 481. Новый статус.
26. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Три поросенка в поисках смысла.
30. От любви до ненависти или моя история выгорания.
31. Физическая подготовка для танцоров.
32. Радостно мы встречаем август!
33. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. 4 упражнения, которые снизят боль.
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. Тест по географии или тренировка?
48. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
49. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
50. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.