Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коврик для гимнастики

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
5. Эпизод 913. Московский визит.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. Эпизод 901. Собачье противостояние.
8. Масштабная зож - конференция в Кирове.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Мы хотим поделиться отличными новостями!
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
21. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
22. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. Эпизод 750. У храма.
25. Нет результата в фитнесе?
26. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
27. За 10 лет я была в разных композициях тела.
28. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
29. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
30. Эпизод 587. Медвежья угроза.
31. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
34. В фитнес - студии "Фитника".
35. 365 дней с вами!
36. Эпизод 506. Потеря питомца.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. Как важны витамины при похудении?
39. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
40. Мое направление как фитнес - тренера.
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.