Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кукурузные отруби

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
3. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
4. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
5. Здоровый образ жизни!
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
8. Сон на животе может навредить телу.
9. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
10. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
11. Кто нужен мне?
12. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
13. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Спорт и лишний вес.
16. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
19. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
24. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
25. Никогда не поздно начать с чистого листа.
26. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
27. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
28. Мое направление как фитнес - тренера.
29. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. В том случае, если болит в паховой области.
32. Мой подход к снижению веса.
33. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
34. Информация по взвешиваниям!
35. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
38. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
39. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
42. Эпизод 313. Первый выход.
43. Всем привет. Женат, есть дети.
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.