Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кукурузные отруби

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
2. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
3. Жареная гречка с зеленым кремом.
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
6. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
7. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
8. Уважаемые жители района!
9. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
10. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
11. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
14. Ох какая тема острая!
15. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
16. 1000 дней и ночей.
17. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
18. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
19. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
20. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
21. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. К чему стремилась, то и получилось!
24. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
25. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
26. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
27. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
28. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
29. Кому нельзя тренироваться?
30. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
31. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
32. Банджи - это безопасно.
33. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
34. Здоровый образ жизни!
35. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
36. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
37. У тренировок нет плохой погоды.
38. Эпизод 795. Особенности дружбы.
39. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
40. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
41. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
42. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
43. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
44. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
45. Я в шоке!
46. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
47. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
48. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
49. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
50. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.