Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кукурузные отруби

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. Обращение к муниципалитету города.
3. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
4. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
5. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
6. "2026-й - это новый 2016-й".
7. 2016 год. Год, который изменил всё.
8. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
9. Почему я не провожу степ - аэробику?
10. Что вам мешает начать заниматься?
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
13. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
16. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
23. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
24. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
27. Эпизод 847. Находка в общежитии.
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. Здоровый образ жизни!
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
37. Танцевать - это не про умение.
38. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
39. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
44. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
45. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.