Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кукурузные отруби

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
2. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
9. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
10. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
11. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
12. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. Эпизод 841. Наказание за клип.
15. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
16. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. Эпизод 581. Садовые успехи.
28. Час тренировки прошёл.
29. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
30. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. Эпизод 481. Новый статус.
33. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
36. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
37. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
43. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
44. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
47. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
48. Эпизод 341. Свеча на торте.
49. Эпизод 339. Остров для двоих.
50. Всем привет, привет!