Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кукурузные отруби

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
4. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
5. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
6. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
7. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. Твое тело - твой проект!
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
22. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
25. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
26. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
27. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Сидите в декрете?
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Почему вы не худеете?
41. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. Как фитнес на самооценку влияет.
48. 3 составляющие женского здоровья.
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.