Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кукурузные отруби

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Самое важное - напоминание.
2. Полнолуние 7. 10.
3. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
4. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
5. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
6. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
7. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
8. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
9. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
10. Мой первый любимый и такой важный проект.
11. В фитнес - студии "Фитника".
12. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
13. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
14. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
15. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
16. Лето с градом чудес.
17. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
18. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
19. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
20. Эпизод 386. Новые инициативы.
21. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
22. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
23. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
24. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
25. Я люблю мечтать!
26. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
27. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
28. Какие интересные факты о метро Москвы известны
29. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
30. Где можно найти лучшие рестораны города
31. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
32. Омлет с овощами.
33. Все, что нужно знать про фитнес.
34. Через 10 дней закрою продажи на проект.
35. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
36. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
37. Привет, меня зовут Алина.
38. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
39. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
40. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
43. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
44. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
45. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
46. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
47. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
48. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
49. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
50. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.