Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кукурузные отруби

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
3. Ох какая тема острая!
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
6. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. После 35 в жизни женщины многое меняется.
10. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
11. Дорогие наши женщины!
12. Что на самом деле происходит на занятиях?
13. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
14. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
15. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
18. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
22. "Безумцы все до одного!
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
26. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
27. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
30. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
37. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Три поросенка в поисках смысла.
45. Мы убираем отёки!
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!